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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
中暑是一種由于暴露在高溫環(huán)境下或進行劇烈運動導(dǎo)致身體無法有效散熱而引起的疾病。在中暑期間，身體的新陳代謝會加快，消化系統(tǒng)的功能也會下降。因此，中暑后飲食需要特別注意，以下一些食物是不能吃的。
1.忌大量飲水
中暑的人應(yīng)該采取少量多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。
2.忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。
3.忌吃油膩食物
中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
中暑后需要注意不要大量飲水、食用大量生冷瓜果和吃油膩食物。同時，要注意休息，避免劇烈運動和長時間暴露在高溫環(huán)境中。如果中暑癥狀嚴重，應(yīng)該及時就醫(yī)。
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