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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
自言自語癥通常不會對個體造成嚴(yán)重的影響。但是，對于某些人來說，這種習(xí)慣可能會變得過分且難以控制，甚至影響到他們的生活和人際關(guān)系。因此，對于這種癥狀，需要適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
首先，了解自言自語的原因是非常重要的。有些人員認(rèn)為它是一種自我安慰的方式，有助于緩解焦慮和壓力；有些人則認(rèn)為它是對孤獨感的一種應(yīng)對方式；還有些人則是因為習(xí)慣性的不自覺行為。因此，針對不同的原因，可以采取不同的治療方法。
對于那些因焦慮和壓力導(dǎo)致自言自語的人，可以通過心理咨詢和認(rèn)知行為療法來緩解他們的焦慮和壓力，并幫助他們找到更有效的應(yīng)對方式。同時，通過意識訓(xùn)練和行為調(diào)整，幫助他們逐漸減少自言自語的頻率。
對于那些因孤獨感導(dǎo)致自言自語的人，可以通過社交支持和社交技能訓(xùn)練來幫助他們建立更健康的人際關(guān)系，減少孤獨感。另外，參加一些社交活動，擴大社交圈子，也有助于緩解孤獨感和減少自言自語的行為。
對于那些因習(xí)慣性的不自覺行為導(dǎo)致自言自語的人，可以通過行為療法和自我意識訓(xùn)練來調(diào)整他們的習(xí)慣，逐漸改變他們的行為模式。同時，家人和朋友的支持和監(jiān)督也是非常重要的。
如果自己或身邊的人有自言自語的習(xí)慣，不妨尋求專業(yè)的幫助，幫助他們擺脫這種不良的習(xí)慣，過上更健康、更快樂的生活。
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