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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
夏天到了，李子成了許多人喜愛的水果，酸甜可口，解暑又開胃。但對(duì)于正在經(jīng)歷月經(jīng)的女性朋友們來說，可能會(huì)疑惑：來月經(jīng)能吃李子嗎？今天我們就來聊聊這個(gè)話題！??
揭秘！答案是可以吃，但要適量！
原因看這里！??
??李子營(yíng)養(yǎng)豐富??
李子含有豐富的維生素C、維生素A以及鉀、鐵等礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)免疫力，緩解經(jīng)期疲勞感。尤其是鐵元素，對(duì)經(jīng)期失血的女性有一定的補(bǔ)血作用。
??促進(jìn)消化??
李子中的膳食纖維含量較高，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解經(jīng)期常見的便秘問題。
??酸甜口感開胃解膩??
經(jīng)期食欲不振時(shí)，李子的酸甜口感可以刺激味蕾，幫助提升食欲。
溫馨提示！??
經(jīng)期吃李子沒問題，但記得不要貪多哦！如果腸胃敏感或體質(zhì)偏寒，可以搭配溫?zé)岬慕杌蚣t棗一起食用，既能享受美味，又能保護(hù)身體。
好啦，女性朋友們，現(xiàn)在你們知道了吧？夏天經(jīng)期時(shí)是可以吃李子的，只要適量就好！如果覺得這篇科普有用，可以分享給身邊的朋友哦～??
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