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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
高血壓是一種常見的慢性疾病，許多患者擔(dān)心飲食會影響病情，尤其是對肉類的攝入。那么，高血壓患者真的不能吃肉嗎？今天，我們就來揭秘這個(gè)問題的真相！??|
揭秘真相?????
高血壓患者并非完全不能吃肉！ ?? 關(guān)鍵在于選擇合適的肉類和適量攝入。肉類富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素，適量食用對身體有益。
好處一：提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
肉類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，有助于維持肌肉質(zhì)量和修復(fù)組織。高血壓患者適量攝入蛋白質(zhì)，有助于保持身體健康。??
好處二：補(bǔ)充必需營養(yǎng)素
肉類富含鐵、鋅、維生素B12等營養(yǎng)素，這些對維持免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)功能至關(guān)重要。適量食用肉類可以幫助高血壓患者補(bǔ)充這些必需營養(yǎng)素。??
溫馨提示！??
高血壓患者應(yīng)選擇瘦肉，如雞胸肉、魚肉等，避免高脂肪和高鹽的肉類。同時(shí)，注意烹飪方式，盡量選擇蒸、煮、烤等健康方式。??
總之，高血壓患者可以適量吃肉，關(guān)鍵在于選擇和烹飪方式。希望這篇科普文能幫助大家更好地管理飲食，保持健康！??
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