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修建成 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓就像個(gè) “小麻煩”，時(shí)刻提醒著我們在飲食上要格外小心。當(dāng)面對散發(fā)香味的百香果時(shí)，高血壓患者起了疑惑，到底能不能吃??？今天就帶大家一探究竟。
答案來啦~能吃！百香果不僅美味，還對高血壓患者超級友好哦！??
?? 百香果??營養(yǎng)小寶庫
富含維生素 C、維生素 E、膳食纖維以及多種礦物質(zhì)。
??其中，維生素 C 的含量超高，強(qiáng)大的抗氧化能力，能有效??清除體內(nèi)自由基，減少血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，讓血管保持年輕態(tài)。
??維生素 E 則進(jìn)一步強(qiáng)化抗氧化效果，保護(hù)心血管健康。
膳食纖維更是百香果的一大亮點(diǎn)，它能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，還能降低膽固醇的吸收，對控制血脂有幫助，間接助力血壓穩(wěn)定。??
??百香果中含有豐富的鉀元素，能促進(jìn)體內(nèi)多余鈉的排出，當(dāng)鈉鉀平衡得以維持，血管壁的壓力就會減輕，血壓自然也能更穩(wěn)定??。
?? 小貼士：
雖然百香果好處多多，但高血壓患者也要注意適量食用哦！過量可能會引起胃部不適。??
最好不要空腹吃百香果，飯后一小會兒食用更佳。???
選擇新鮮、成熟的百香果，口感更佳，營養(yǎng)更豐富！??
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