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張建華 副主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
大家都知道，方便面是快捷美食的代表??。但得了高血壓后，吃飯這件事就像走鋼絲，每一口都得掂量掂量。通過(guò)這篇文章，我們來(lái)了解高血壓人群到底能不能吃方便面??？
??答案揭曉：不建議吃！????
方便面雖然方便快捷，但它也屬于加工食品???，其成分可值得細(xì)細(xì)研究。面餅通常是經(jīng)過(guò)油炸或干燥處理的，含有大量碳水化合物。調(diào)料包更是 “重口味” 擔(dān)當(dāng)，??高鹽、高油，還添加了不少食品添加劑。高鹽能滿足我們的味蕾，卻也是高血壓患者的 “大敵”，高油則會(huì)增加血脂升高的風(fēng)險(xiǎn)。
高血壓患者吃方便面的影響
??血壓波動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)：方便面調(diào)料包里超高的鹽分，是導(dǎo)致血壓升高的重要因素。攝入過(guò)多的鈉，會(huì)使人體潴留更多水分，血容量增加，心臟和血管的負(fù)擔(dān)加重，血壓自然就容易升高??，就像給血管 “加壓” 一樣，長(zhǎng)期這樣很不利于血壓的穩(wěn)定控制。
??血脂異常風(fēng)險(xiǎn)：油炸面餅和高油的調(diào)料包，會(huì)讓油脂攝入量大幅上升。過(guò)多的油脂進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致血脂升高，血液變得黏稠，增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，而這對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜，進(jìn)一步威脅心血管健康。
??小貼士：健康飲食對(duì)高血壓患者至關(guān)重要。雖然方便面方便又美味，但為了血壓穩(wěn)定和心血管健康，還是得謹(jǐn)慎對(duì)待。????同時(shí)，遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則，才能更好地管理血壓，保持健康哦！??
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