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張建華 副主任醫(yī)師 副教授 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
???? 甜蜜的巧克力很誘人，但身體被高血壓“纏”上，這時能不能隨心所欲的吃上一口？????
首先，讓我們明確一點(diǎn)：高血壓患者可以適量食用巧克力，但這里的關(guān)鍵是“適量”哦！??
??適量食用，有益健康
適量食用巧克力，尤其是高可可含量的黑巧克力，對高血壓患者來說是可以接受的，甚至可能帶來一些益處。?? 黑巧克力中的可可含有豐富的黃烷醇等抗氧化物質(zhì)，這些成分對心血管具有一定的保護(hù)作用。?? 適量食用黑巧克力還可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，有助于緩解緊張情緒，這在一定程度上可能對降低血壓有積極影響。??
??但是，過量食用是大忌
雖然黑巧克力對高血壓患者有一定的好處，但過量食用可是大忌哦！?? 巧克力中的糖分和脂肪都比較高，過量食用可能導(dǎo)致熱量攝入過多，從而增加肥胖和心血管疾病的風(fēng)險。?? 因此，建議每次食用量控制在20克以內(nèi)，每周吃1-2次即可。??
??????? 最后提醒大家，保持健康的飲食習(xí)慣，才能更好地控制血壓，享受美好生活！??
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