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李紅梅 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
高血壓是常見的慢性病，飲食控制是管理血壓的關鍵。甜食作為“快樂源泉”，是許多人的心頭好，但高血壓患者是否能放心享用呢？讓我們一探究竟！??
揭秘真相 ??
高血壓患者并非完全不能吃甜食，但需要嚴格控制攝入量和頻率。甜食中的糖分可能導致體重增加、血糖波動，進而影響血壓，因此適量是關鍵。
??適量吃甜食有這些益處！
??1. 心理滿足：甜食中的糖分可以刺激大腦釋放多巴胺，這種快樂激素能夠帶來愉悅感，緩解壓力和焦慮，改善情緒。尤其是在壓力較大或情緒低落時，適量吃甜食可以幫助調(diào)節(jié)心情。??
??2. 能量補充：甜食中的糖分是身體快速獲取能量的來源之一。在體力消耗較大或需要迅速補充能量時，少量甜食可以迅速提高血糖水平，為身體提供所需的能量。?
??不能多吃甜食的原因在這！
??1. 體重增加：甜食中通常含有大量的糖分，攝入過多會導致熱量過剩，進而轉化為脂肪儲存，導致體重增加和肥胖，從而增加心血管疾病的風險。
??2. 血糖波動：高糖飲食會迅速提升血糖水平，迫使胰腺分泌大量胰島素來調(diào)節(jié)血糖。長期如此，可能導致胰島素抵抗，進而增加患2型糖尿病和高血壓的風險。
??3. 血管損傷：長期高糖飲食會損害血管內(nèi)皮細胞，導致血管功能下降，影響血液循環(huán)和血壓控制。
所以，高血壓患者吃甜食需遵循“少量、低糖、健康”的原則，避免高糖、高脂肪的甜點，選擇水果、黑巧克力等健康替代品。??
總之，高血壓患者可以適量享用甜食，但需嚴格控制攝入量。如果血壓控制不佳，建議減少甜食攝入，優(yōu)先選擇健康飲食，配合醫(yī)生建議，保持血壓穩(wěn)定。??
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