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陳愛蘭 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
被診斷出高血壓之后，還能不能愉快地喝雞湯了？?? 畢竟誰能拒絕一碗鮮美的雞湯呢？今天就來給大家好好嘮嘮～
??先給大家劃重點(diǎn)：高血壓患者是可以喝雞湯的，但一定要適量！
雞湯可是營(yíng)養(yǎng)小能手，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)咱們身體有大大的好處。它可以增強(qiáng)免疫力，讓我們更有精力去對(duì)抗疾病???♀? 而且，雞湯還能在一定程度上促進(jìn)食欲，對(duì)那些胃口不太好的高血壓朋友來說，簡(jiǎn)直是福音。
不過?高血壓患者在喝雞湯的時(shí)候，可不能毫無顧忌。因?yàn)殡u湯里含有一定量的鈉，過量攝入鈉會(huì)讓血壓升高，這對(duì)高血壓患者來說可不是什么好事。所以，喝雞湯時(shí)，一定要控制好量，千萬別貪多哦～
?給大家分享幾個(gè)喝雞湯的小技巧：
撇去雞湯表面的油脂：這樣可以減少脂肪的攝入，對(duì)控制血壓更有利。
選擇低鈉的烹飪方式：比如少加鹽?? 或者用一些天然的調(diào)味料來增加鮮味。
搭配蔬菜一起吃：蔬菜富含膳食纖維，可以幫助我們更好地控制血壓。
總之，高血壓患者并不是完全不能喝雞湯，只要掌握好方法，適量飲用，還是可以享受雞湯的美味和營(yíng)養(yǎng)的～
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