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陳愛蘭 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
又到了健康飲食科普時間啦！這篇文章給大家講講高血壓能不能吃銀耳？??
??答案是：高血壓患者當(dāng)然能吃銀耳，而且適當(dāng)吃還有不少好處呢！
銀耳可是養(yǎng)生界的 “寶藏食材”?? 它富含膳食纖維，這種物質(zhì)有助于促進(jìn)腸道蠕動，幫助身體排出多余的膽固醇和脂肪，從而在一定程度上輔助降低血壓。同時，膳食纖維還能增加飽腹感，對于想要控制體重的高血壓朋友來說，簡直是一舉兩得，畢竟體重控制好了，對血壓穩(wěn)定也有積極作用。
銀耳中還含有銀耳多糖，這可是個好東西！它具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫等多種功效，能增強(qiáng)身體的抵抗力，讓咱們在和高血壓 “對抗” 的過程中更有底氣??
另外，銀耳低脂肪、低熱量，不用擔(dān)心吃了會給身體帶來過多負(fù)擔(dān)。
?不過，再健康的食物也不能過量食用哦！雖然銀耳對高血壓患者有益，但如果一次性吃太多，可能會引起腸胃不適。另外，高血壓的朋友們要注意，避免飲酒和吸煙，保持規(guī)律的作息和適度的運(yùn)動，也是控制血壓的重要一環(huán)！???????♀?
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