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李晉新 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院大學城醫(yī)院 心血管一科
?????????? 在這個充滿色彩的健康世界里，食物不僅僅是味蕾的享受，更是我們管理健康的得力助手。
?? 說到高血壓，大家都知道這可是個需要細心呵護的“小調皮”。飲食控制是高血壓管理中的一大法寶，而腰果作為堅果界的“小明星”，常常被問到：“高血壓患者可以吃腰果嗎？”?? 答案是：當然可以，但要適量。??
腰果里藏著不少寶貝。它富含不飽和脂肪酸，特別是單不飽和脂肪酸，這些“好脂肪”有助于降低血液中的“壞膽固醇”，對心血管健康可是大有裨益。???? 同時，腰果還含有鎂、鉀等礦物質，這些元素對調節(jié)血壓、維持心臟節(jié)律都有著積極的作用。不過，別忘了，腰果雖小，熱量可不低，一把腰果下肚，熱量攝入可就不容小覷了。所以，高血壓的朋友們，享受美味的同時，記得要“淺嘗輒止”，控制好量。?????
?? 總結一下，高血壓的朋友們完全可以適量地享用腰果，它不僅是味蕾的享受，還能為你們的健康管理加分。但記住，均衡飲食才是王道，適量原則要牢記于心。在享受美食的同時，別忘了定期監(jiān)測血壓，保持健康的生活方式！????
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