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修建成 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 心血管內(nèi)科
清晨??，本應(yīng)是美好的一天的開(kāi)始，可不少人卻會(huì)被快速的心跳打亂節(jié)奏。剛從睡夢(mèng)中醒來(lái)，心臟??就“砰砰砰”跳得厲害，讓人不免擔(dān)心：這到底是怎么回事呢？是身體在發(fā)出什么警告信號(hào)嗎？??今天，我們就一起來(lái)探尋一下早上起床后心率快的背后原因，幫你解開(kāi)心中的疑惑，更好地了解自己的身體。
??1.生理因素：起床后交感神經(jīng)興奮，激素水平變化，體位快速改變致血液供應(yīng)不足，都可使心率加快。
??2.不良習(xí)慣：前一晚熬夜、睡眠質(zhì)量差，或前一天攝入大量咖啡、濃茶、酒精等，刺激交感神經(jīng)，會(huì)引起晨起心率快。
??3.疾病影響：如甲狀腺功能亢進(jìn)、冠心病、心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病等疾病，影響心臟或身體供氧，導(dǎo)致心率上升。
??4.藥物因素：服用沙丁胺醇、氨茶堿等藥物，可能刺激心臟，造成晨起心率快。
注意事項(xiàng)????
1.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，提高睡眠質(zhì)量。
2.健康飲食：控制咖啡、濃茶和酒精的攝入，避免睡前飲用。保持飲食均衡，多吃蔬菜水果。
3.緩慢起床：早上醒來(lái)后，不要立刻起身，先在床上躺幾分鐘，活動(dòng)一下四肢，再慢慢坐起，然后下床。
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