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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
跑步是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，但有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，跑步后只有左邊膝蓋疼，而右邊卻沒事。這是為什么呢？難道是跑步姿勢(shì)不對(duì)，還是身體出了問題？今天我們就來揭秘這一現(xiàn)象背后的常見原因！??
?????左邊膝蓋疼痛的原因可能涉及多個(gè)方面：
???♀?跑步姿勢(shì)不平衡：
很多人跑步時(shí)存在左右腿發(fā)力不均的問題。如果左腿承擔(dān)了更多的重量或沖擊力，左膝就會(huì)承受更大的壓力，導(dǎo)致疼痛。例如，右腿力量較強(qiáng)時(shí)，左腿可能會(huì)不自覺地“代償”，久而久之引發(fā)左膝不適。
??肌肉力量不對(duì)稱
左右腿的肌肉力量不平衡是常見問題。如果左腿肌肉如股四頭肌、腘繩肌較弱，膝蓋的穩(wěn)定性會(huì)變差，跑步時(shí)更容易受傷。
??足部問題
扁平足、高弓足或足內(nèi)翻/外翻等問題可能導(dǎo)致左右腳受力不均。如果左腳存在這些問題，跑步時(shí)左膝會(huì)承受額外的壓力，引發(fā)疼痛。
??舊傷或勞損
如果左膝曾經(jīng)受過傷如扭傷、拉傷，即使已經(jīng)恢復(fù)，也可能在跑步時(shí)再次感到不適。此外，長(zhǎng)期單側(cè)膝蓋勞損也會(huì)導(dǎo)致疼痛。
??跑步環(huán)境因素
如果經(jīng)常在傾斜的路面跑步如馬路一側(cè)較高，左膝可能會(huì)承受更多沖擊力，導(dǎo)致疼痛。
跑步是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，但姿勢(shì)和習(xí)慣很重要。如果左膝疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，排查潛在問題，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，保護(hù)膝蓋！??
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