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鐘磊 副主任醫(yī)師 自貢市第四人民醫(yī)院 耳鼻咽喉頭頸外科
當我們聊到過敏性鼻炎時，是不是經(jīng)常覺得鼻子癢癢的，不停地打噴嚏，流鼻涕，就像有個小精靈在里面搗亂一樣？?? 其實，過敏性鼻炎是一種常見的鼻部疾病，它會讓我們的鼻腔黏膜對某些過敏原產(chǎn)生過敏反應，導致一系列不舒服的癥狀。不過，別擔心，除了藥物治療，我們還可以通過飲食來緩解癥狀！??
富含維生素C的食物 ??
維生素C就像是我們身體的小衛(wèi)士，能夠增強免疫力，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應。
柑橘類水果（如橙子、柚子）、獼猴桃、山楂和紅葡萄等都是富含維生素C的好選擇。
蜂蜜 ??
蜂蜜可是個好東西，它不僅有鎮(zhèn)靜作用，還能減輕鼻子的刺激感和疼痛。
每天早晨空腹或睡前服用一勺蜂蜜，或者用蜂蜜沖泡熱水飲用，都能幫助我們緩解鼻炎癥狀。
高纖維食物 ??
高纖維食物如小米、大米、燕麥、玉米以及各種豆類，有助于增強免疫力，促進消化系統(tǒng)功能。
富含ω-3脂肪酸的食物 ??
ω-3脂肪酸具有抗炎作用，能夠抑制鼻腔黏膜的腫脹和充血。
三文魚、鯖魚、鯡魚以及亞麻籽和核桃都是富含ω-3脂肪酸的好食物。
富含蛋白質(zhì)的食物 ??
蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于增強我們的抵抗力。
瘦肉、雞肉、牛肉以及雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源。但記得哦，過量攝入蛋白質(zhì)也會增加腎臟的負擔，所以要適量！
通過合理的飲食安排，我們可以為身體提供充足的營養(yǎng)素，增強免疫力，減輕鼻腔黏膜的炎癥反應，從而緩解過敏性鼻炎的癥狀。?? 記住哦，這些食物只是輔助治療方法，不能替代藥物治療。如果癥狀嚴重或持續(xù)加重，一定要及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進行治療。?? ??
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