-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
對(duì)于14歲的男生來說，身高166厘米是一個(gè)正常的范圍，但如果希望進(jìn)一步增高，以下是一些建議：
1.健康飲食：確保攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、豆類、堅(jiān)果等，以支持身體的生長和發(fā)育。多吃富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、芝士等，有助于骨骼的健康。攝入富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃、乳制品等，或適當(dāng)曬太陽，以促進(jìn)鈣的吸收。
2.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、籃球等，有助于提高心肺功能和整體健康。參與力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐、引體向上等，可以刺激骨骼生長。
3.充足睡眠：每晚保證足夠的睡眠時(shí)間，建議810小時(shí)，以促進(jìn)生長激素的分泌。保持良好的睡眠質(zhì)量，創(chuàng)建一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。
4.良好的姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，有助于保持身體的挺拔。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，避免過度攝入咖啡因和糖分。避免長時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，以減少對(duì)頸椎的壓力。
需要注意的是，身高的增長受到多種因素的影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等。在14歲時(shí)，男生的生長發(fā)育仍在進(jìn)行中，但增長速度可能會(huì)逐漸減緩。如果對(duì)自己的身高有疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康機(jī)構(gòu)，醫(yī)生可以根據(jù)具體情況提供更個(gè)性化的建議和評(píng)估。
-
-
14歲正常身高是多少
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
腎癌3厘米嚴(yán)重嗎
林圩 副主任醫(yī)師
-
-
縱隔腫瘤3厘米是幾期
陳凱 主治醫(yī)師
-
-
2厘米甲狀腺結(jié)節(jié)是幾級(jí)
王華曦 副主任醫(yī)師
-
-
胃竇息肉0.4厘米嚴(yán)重嗎
關(guān)麗嫦 副主任醫(yī)師
-
-
胸腔積液9厘米嚴(yán)重嗎
喬貴賓 主任醫(yī)師
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事內(nèi)分泌科疾病...
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長治療糖尿病，...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長功血、多囊卵...
-
-
大連市中醫(yī)院 糖尿病、內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病的診斷...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：熟練掌握內(nèi)科常見...
-
張?jiān)掠?/b>
主任醫(yī)師
教授
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營養(yǎng)亞專業(yè)（第五病區(qū)）
擅長：擅長應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)分泌和代謝...
-
-
安順市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：內(nèi)分泌/血液科科...
-
-
北京婦產(chǎn)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長婦科及婦科內(nèi)...
-
-
泰達(dá)國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術(shù)治愈了大量先...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
14歲身高158厘米正常嗎
-
-
梁芳 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)婦科
2厘米殘留能排出嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
9個(gè)月女寶寶身高69厘米，偏矮...
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
怎么增高身高
-
-
13歲男生158厘米，身高發(fā)育慢
13歲男生身高158厘米是否屬于發(fā)育慢，需要結(jié)合多種因素進(jìn)行判斷，不能一概而論。以下是一些可能影響身高發(fā)育的因素：-遺傳因素：遺傳是影響身高的重要因素之一。如果父母身高較矮，孩子的身高可能也會(huì)受到一定... 詳細(xì)»
-
-
14周歲，身高152厘米怎樣能長高
對(duì)于14歲的青少年來說，身高152厘米可能處于正常范圍內(nèi)，但如果希望進(jìn)一步增加身高，以下是一些建議：1.健康飲食：確保攝入均衡的飲食，包括富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D和其他重要營養(yǎng)素的食物。建議多食用魚類... 詳細(xì)»
-
-
16歲140厘米的身高
16歲身高140厘米確實(shí)相對(duì)較矮，但是不必過于擔(dān)心。個(gè)子的高低是由遺傳、生活習(xí)慣等多種因素決定的，而且在經(jīng)歷了青春期的發(fā)育階段后，身高增長的幅度相對(duì)較小。此時(shí)，需要做的是接受自己的身高，并且采取一些合... 詳細(xì)»
-
-
身高166厘米，體重60千克正常嗎
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，身高166厘米的成年女性的正常體重范圍為52-63公斤。而身高166厘米的成年男性的正常體重范圍為54-67公斤。因此，體重60公斤可以被認(rèn)為是在正常范圍內(nèi)。然而，身高和體重只... 詳細(xì)»
-
-
陰莖14厘米周長11厘米正常嗎
陰莖14厘米，周長11厘米可能是正常的。陰莖是男性生殖器官的一部分，其大小和形狀因人而異。一般來說，成年男性的陰莖長度在勃起狀態(tài)下為10-18厘米，周長為9-12厘米。如果陰莖長度為14厘米，周長為1... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)