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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
甘油三酯異常增高是一種常見的代謝性疾病，可能會增加心血管疾病的風險。以下是一些調理甘油三酯異常增高的方法：
1.飲食調整：控制總熱量攝入，減少飽和脂肪酸、反式脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維、不飽和脂肪酸和植物固醇的攝入。建議多吃蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅果等富含營養(yǎng)的食物，少吃動物脂肪、油炸食品、糕點等高熱量、高脂肪的食物。
2.控制體重：肥胖是導致甘油三酯異常增高的重要因素之一，因此控制體重對于調理甘油三酯異常增高非常重要。建議通過合理的飲食和適量的運動來控制體重，保持健康的體重指數(shù)。
3.增加運動量：適量的運動可以提高身體的代謝率，消耗多余的熱量，降低甘油三酯水平。建議每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，也可以結合力量訓練，增加肌肉量。
4.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會影響血脂代謝，增加甘油三酯水平。建議戒煙限酒，避免吸煙和長期大量飲酒。
5.控制血糖：高血糖會導致甘油三酯異常增高，因此控制血糖對于調理甘油三酯異常增高也非常重要。建議定期檢測血糖，遵循醫(yī)生的建議進行治療，控制血糖水平。
需要注意的是，甘油三酯異常增高的調理需要長期堅持，不能一蹴而就。同時，如果甘油三酯水平異常增高，還需要定期檢測血脂，以及時調整治療方案。
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