-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
甘油三酯是血液中的一種脂肪，如果甘油三酯水平過高，可能會(huì)增加患心臟病和其他健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。以下是一些降低甘油三酯的方法：
1.健康飲食：選擇低脂肪、低糖和高纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類和豆類。避免高糖飲料、油炸食品和加工肉類。
2.控制體重：如果超重或肥胖，減輕體重可以降低甘油三酯水平。通過健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到并保持健康的體重。
3.增加運(yùn)動(dòng)量：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳或騎自行車，可以提高身體的代謝率，幫助降低甘油三酯。
4.限制飲酒：過量飲酒會(huì)升高甘油三酯水平，因此限制飲酒量或戒酒是很重要的。
5.控制碳水化合物攝入：減少攝入高碳水化合物的食物，特別是簡(jiǎn)單碳水化合物，如白面包、白米飯和糖果。選擇復(fù)雜碳水化合物，如全麥面包和糙米。
6.多吃富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸有助于降低甘油三酯水平?？梢赃x擇三文魚、鱈魚、亞麻籽、核桃等食物。
7.藥物治療：在某些情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議使用藥物來降低甘油三酯水平。這些藥物包括貝特類藥物、他汀類藥物等。但藥物治療應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
8.定期檢查：定期檢測(cè)甘油三酯水平，以及其他血脂指標(biāo)，如膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。
需要注意的是，降低甘油三酯需要綜合采取多種措施，并且可能需要一段時(shí)間才能見到明顯的效果。如果甘油三酯水平持續(xù)升高或存在其他健康問題，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生的建議。此外，每個(gè)人的情況不同，因此最好根據(jù)個(gè)人的具體情況制定適合的降低甘油三酯的計(jì)劃。
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病，甲亢,高...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)不調(diào)、閉...
-
-
太和縣中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌科疾病...
-
-
丹東市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治月經(jīng)不調(diào)...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：糖尿病及糖...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)科常見...
-
張?jiān)掠?/b>
主任醫(yī)師
教授
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營(yíng)養(yǎng)亞專業(yè)（第五病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：內(nèi)分泌...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 內(nèi)分泌專科
擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)月經(jīng)失調(diào)、春...
-
-
高秋 宜興市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
甘油三酯增高
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
如何降甘油三酯
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
怎樣降甘油三酯
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
降甘油三酯藥物
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
甘油三酯增高的原因
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
吃什么降甘油三酯
-
-
甘油三酯增高
甘油三酯屬于是高血脂的情況，可能是存在代謝綜合征，與飲食習(xí)慣、肥胖、遺傳因素等綜合作用導(dǎo)致的。血脂增高會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生幾率大大增加。針對(duì)血脂增高的情況，要積極的進(jìn)行干預(yù)治... 詳細(xì)»
-
-
怎么降甘油三酯
甘油三酯是一種在人體內(nèi)能夠提供能量的脂肪。降低甘油三酯的水平是維持身體健康的重要一環(huán)。降低方法如下：1.飲食控制：限制高糖、高脂肪和高膽固醇食物的攝入量。增加高纖維食物的攝入，例如蔬菜、水果和全谷物。... 詳細(xì)»
-
-
跑步多久降甘油三酯
通過生活方式干預(yù)也能夠降甘油三酯。降甘油三酯最好的運(yùn)動(dòng)就是游泳、騎自行車、跑步等。跑步需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)以上，這樣也能夠降高甘油三酯。但是至少在兩周才能見到明顯的效果。甘油三酯增高與... 詳細(xì)»
-
-
甘油三酯增高的原因
甘油三酯是一種體內(nèi)常見的脂肪物質(zhì)，在身體中起到能量?jī)?chǔ)存和提供的作用。甘油三酯增高的原因可以分為以下幾個(gè)方面：1.高膽固醇飲食：攝入過多的飽和脂肪和膽固醇會(huì)導(dǎo)致甘油三酯水平升高。常見的高膽固醇食物包括紅... 詳細(xì)»
-
-
怎么降甘油三酯最有效
通常沒有降甘油三酯最有效的這種說法，但若積極調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物、治療原發(fā)疾病、糾正不良生活方式等，有助于減少體內(nèi)甘油三酯的含量。1、調(diào)整飲食：保持飲食清淡、多食用含膳食纖維豐富的食物，例如香... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)