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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肌肉受損恢復(fù)的時(shí)間會(huì)因個(gè)體差異和損傷程度而有所不同，一般來說，輕度的肌肉受損可能只需要幾周的時(shí)間恢復(fù)，而嚴(yán)重的肌肉受損可能需要幾個(gè)月甚至更長的時(shí)間才能完全康復(fù)。
當(dāng)肌肉受損時(shí)，身體會(huì)立即啟動(dòng)修復(fù)過程。在最初的幾天里，受傷的肌肉會(huì)產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，這是身體為了消除受損組織并準(zhǔn)備開始恢復(fù)過程而做出的自然反應(yīng)。在這個(gè)過程中，局部會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛和紅腫。這個(gè)階段通常稱為炎癥期，持續(xù)時(shí)間大約為2-4天。
之后是修復(fù)期，受損的肌肉會(huì)開始恢復(fù)，身體會(huì)修復(fù)受損的組織。在這個(gè)階段，受損的肌肉纖維會(huì)逐漸重建，并產(chǎn)生新的血管和神經(jīng)。這個(gè)過程通常持續(xù)數(shù)周到數(shù)月，具體時(shí)間取決于受損的肌肉組織和損傷程度。在這個(gè)階段，適當(dāng)?shù)男菹⒑蜖I養(yǎng)對(duì)于促進(jìn)肌肉恢復(fù)至關(guān)重要。
最后是重建期，受損的肌肉會(huì)逐漸恢復(fù)其功能，并逐漸重新獲得力量和靈活性。這個(gè)階段通常需要幾周到幾個(gè)月的時(shí)間。在這個(gè)階段，逐漸增加適度的運(yùn)動(dòng)和康復(fù)訓(xùn)練對(duì)于幫助肌肉更好地恢復(fù)功能至關(guān)重要。
值得注意的是，在肌肉受損的恢復(fù)過程中，要避免過度運(yùn)動(dòng)和過重的負(fù)荷，以免造成進(jìn)一步的損傷。另外，及時(shí)就醫(yī)并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療也是非常重要的。
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廖張?jiān)?/a> 副主任醫(yī)師 
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