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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
脊柱關(guān)節(jié)炎是一種慢性的疾病，會導(dǎo)致脊柱和周圍關(guān)節(jié)的炎癥和疼痛。對于患有脊柱關(guān)節(jié)炎的人來說，定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捠欠浅Ｖ匾?。下面列舉了一些適合脊柱關(guān)節(jié)炎患者的功能鍛煉：
1.柔和的伸展動作：包括頸部、腰部、肩部和四肢的伸展動作。這些動作可以幫助改善關(guān)節(jié)的柔韌度和穩(wěn)定性，減輕疼痛。
2.有氧運動：如快走、游泳、騎自行車等有氧運動可以促進(jìn)心肺功能，提高代謝水平，增強肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性。
3.肌肉訓(xùn)練：通過使用輕量級的啞鈴或自身重量進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，可以增強肌肉力量和穩(wěn)定性，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4.平衡訓(xùn)練：通過站立或坐姿做一些較為簡單的平衡訓(xùn)練，如單腿站立、坐姿平衡球訓(xùn)練等，可以幫助提高身體的平衡能力，減少跌倒的風(fēng)險。
5.注意姿勢：在日常生活中，要特別注意保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，盡量減少對關(guān)節(jié)的壓力。
需要注意的是，在進(jìn)行功能鍛煉時，要根據(jù)自己的具體情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇，并逐漸增加鍛煉的強度和時間，避免過度疲勞和受傷。對于脊柱關(guān)節(jié)炎患者來說，堅持適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捒梢詭椭纳瓢Y狀，提高生活質(zhì)量，但在進(jìn)行鍛煉前最好咨詢醫(yī)生的意見。
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膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎功能鍛煉
盧偉杰 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎的鍛煉
王海彬 主任醫(yī)師
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脊柱關(guān)節(jié)炎的癥狀
古潔若 主任醫(yī)師
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脊柱結(jié)核術(shù)后的功能鍛煉
黃陽亮 副主任醫(yī)師
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骨關(guān)節(jié)炎鍛煉
李劼若 主任醫(yī)師
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髖關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉
嚴(yán)廣斌 主任醫(yī)師
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脊柱性關(guān)節(jié)炎早期的癥狀
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什么是脊柱關(guān)節(jié)炎
脊柱關(guān)節(jié)炎是一組慢性炎癥性風(fēng)濕性疾病，主要影響脊柱和周圍關(guān)節(jié)。它包括多種不同的疾病，如強直性脊柱炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎等。脊柱關(guān)節(jié)炎的癥狀和特點：1.疼痛：脊柱關(guān)節(jié)炎最常見的癥狀是慢性腰背痛，... 詳細(xì)»
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脊柱關(guān)節(jié)炎是什么
脊柱關(guān)節(jié)炎，又稱為強直性脊柱炎，是一種慢性的炎癥性關(guān)節(jié)病。它通常影響脊柱和骨盆，表現(xiàn)為脊柱的僵硬和疼痛。脊柱關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，可能與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)。脊柱關(guān)節(jié)炎的癥狀包括腰部和骨盆區(qū)域的疼... 詳細(xì)»
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脊柱關(guān)節(jié)炎早期癥狀
脊柱關(guān)節(jié)炎是一種慢性炎癥性關(guān)節(jié)疾病，主要累及脊柱和骨盆關(guān)節(jié)，早期癥狀不容忽視。脊柱關(guān)節(jié)炎的早期癥狀主要表現(xiàn)為腰背部疼痛、僵硬、活動受限，甚至出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、食欲不振等全身癥狀。由于早期癥狀不具體，易被... 詳細(xì)»
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脊柱關(guān)節(jié)炎能治好嗎
脊柱關(guān)節(jié)炎是一種慢性炎癥性疾病，該疾病是否能夠治好，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行分析，不能一概而論。如果是因為脊柱部位的關(guān)節(jié)受到感染造成的，此時給身體帶來損傷相對比較輕微，經(jīng)過有效治療以后，一般是可以治愈，... 詳細(xì)»
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脊柱關(guān)節(jié)炎吃什么藥
脊柱關(guān)節(jié)炎指的是脊柱炎，是一類以累及脊柱及外周的關(guān)節(jié)、韌帶和肌腱為主要表現(xiàn)的慢性炎癥性風(fēng)濕病的總稱，建議吃以下藥物治療比較好：1、非甾體抗炎藥：洛索洛芬鈉片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥，可以有效緩解... 詳細(xì)»
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