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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
肩膀筋膜炎是一種常見的肩部疼痛癥狀，通常由于肌肉過度使用或長時間的不良姿勢引起。肌肉筋膜炎最常見的癥狀是肩部疼痛，可能伴有疼痛的活動或局部腫脹。這種疼痛通常會影響到人們的日?；顒雍凸ぷ餍省?/p>
肌肉筋膜炎的一個常見原因是肌肉長時間處于同一姿勢，例如長時間坐在電腦前、抬重物或參與體力活動。這些行為會造成肩部肌肉的持續(xù)緊張和磨損，導(dǎo)致肌肉炎癥和引起疼痛。此外，缺乏適當(dāng)?shù)腻憻?、姿勢不正確、肩部肌肉群力量不均衡等因素也可能導(dǎo)致肌肉筋膜炎。
為了緩解肌肉筋膜炎帶來的疼痛，可以采取一些自我管理的方法。首先，休息是非常重要的。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詼p輕肌肉的壓力和緊張，有助于恢復(fù)和緩解疼痛。其次，適當(dāng)?shù)臒岱蠡蚶浞笠彩怯兄诰徑饧绮刻弁吹姆椒?。熱敷可以幫助放松肌肉和提高血液循環(huán)，而冷敷則可以減輕炎癥和腫脹。此外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮可煺购头潘蛇\動也可以幫助緩解肩部疼痛，改善肌肉的柔韌性和力量。最后，根據(jù)個人的情況可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用消炎藥或者接受物理治療。
如果肌肉筋膜炎的癥狀持續(xù)時間較長或者無法通過自我管理緩解，建議盡快就診尋求醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會進(jìn)行詳細(xì)的檢查，包括X光和核磁共振等影像學(xué)檢查，以確定肩部疼痛的具體原因，并制定相應(yīng)的治療方案。在治療過程中，醫(yī)生可能會建議進(jìn)行物理治療、按摩、針灸或其他輔助療法，以幫助患者緩解疼痛和恢復(fù)肌肉功能。
總之，肌肉筋膜炎是一種常見的肩部疼痛癥狀，通常由于肌肉長時間處于同一姿勢或過度使用引起。通過自我管理和醫(yī)生的指導(dǎo)，患者可以緩解疼痛，加快康復(fù)。預(yù)防肌肉筋膜炎的發(fā)生，注意適當(dāng)?shù)男菹?、維持良好的姿勢和進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捠欠浅Ｖ匾摹?/p>
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