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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
腳后跟長骨刺是一種常見的骨骼疾病，通常會引起足跟疼痛和不適。以下是一些緩解腳后跟長骨刺疼痛的方法：
1.休息：減少站立和行走的時間，讓足跟得到充分的休息。
2.冰敷：在足跟疼痛發(fā)作時，可以用冰袋或冰塊敷在足跟處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。
3.熱敷：在足跟疼痛緩解后，可以用熱水袋或熱毛巾敷在足跟處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。
4.按摩：輕輕按摩足跟處，可以緩解疼痛和肌肉緊張。
5.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛和炎癥。
6.物理治療：可以使用超聲波、電療、磁療等物理治療方法來緩解疼痛和炎癥。
7.鞋墊：可以使用特制的鞋墊來減輕足跟的壓力，緩解疼痛。
8.手術治療：如果足跟疼痛嚴重，影響日常生活和工作，經(jīng)過保守治療無效，可以考慮手術治療。
需要注意的是，以上方法只能緩解腳后跟長骨刺的疼痛，不能根治疾病。如果足跟疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療。
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