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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理浮躁是一種情緒狀態(tài)，通常表現(xiàn)為內(nèi)心的不安、焦慮、煩躁和不耐煩。當(dāng)人們感到心理浮躁時(shí)，可能會難以集中注意力、容易分心、情緒不穩(wěn)定，甚至?xí)霈F(xiàn)身體上的不適，如頭痛、胃痛等。心理浮躁的原因有很多，以下是一些常見的因素：
1.壓力過大：現(xiàn)代社會中，人們面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、生活壓力等。當(dāng)壓力超過個(gè)人的承受能力時(shí)，就容易導(dǎo)致心理浮躁。
2.信息過載：隨著科技的發(fā)展，每天都要面對大量的信息，如社交媒體、新聞、廣告等。這些信息可能會讓感到焦慮和不安，從而導(dǎo)致心理浮躁。
3.缺乏休息和放松：如果長期處于緊張的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)，沒有足夠的休息和放松時(shí)間，就容易導(dǎo)致心理浮躁。
4.不良的生活習(xí)慣：如飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、長期熬夜等，這些不良的生活習(xí)慣可能會影響身體健康和心理健康，導(dǎo)致心理浮躁。
總之，心理浮躁是一種常見的情緒狀態(tài)，可以通過一些方法來應(yīng)對和緩解。
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