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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
一般來說，如果平時出現(xiàn)一吃冷就拉肚子這種情況，就要引起重視了，因為這多是脾胃虛弱、著涼受寒的癥狀。在平時，就應(yīng)該注意通過有效方法來調(diào)理脾胃功能，祛除腸胃內(nèi)的寒氣。否則癥狀會變得越來越嚴(yán)重，同時還會導(dǎo)致身體的抵抗力變差。那么，一吃冷的就拉肚子，該怎么調(diào)養(yǎng)？
一吃冷的就拉肚子，該怎么調(diào)養(yǎng)？
1、一定要忌口
一吃冷就拉肚子的人腸胃當(dāng)中存在寒氣，并且腸胃功能也已經(jīng)變?nèi)趿恕Ｒ虼?，平時不要再吃任何生冷、涼性、寒性的食物。比如各種冷飯剩菜、冷飲以及西瓜、苦瓜、梨子、馬齒莧、薺菜等寒涼性的食物，都是平時應(yīng)該忌口的食物。
2、多吃性平或者性溫?zé)岬氖澄?/p>
在平時要保持飲食清淡，多吃一些容易消化的食物和具有養(yǎng)胃作用的食物，比如面包、面條、山藥粥、南瓜粥、紅薯粥、小米粥、包子、餡餅等。更應(yīng)該多吃性平或者性溫?zé)岬氖澄?，比如紅棗、枸杞、蘋果、牛奶、胡蘿卜、豆?jié){、秋葵等。此外，吃水果時最好燙一燙，尤其冬季吃水果不要一次吃太多。
3、多喝溫開水
水是生命之源，平時多喝溫開水是提高身體素質(zhì)的重要方法，并且也是防治一吃冷就拉肚子的最簡單最有效的方法。尤其出現(xiàn)拉肚子癥狀后多喝溫開水可以平復(fù)腸胃功能，同時還能幫身體補充丟失的水分。另外，一吃冷就拉肚子的患者平時還可以經(jīng)常使用暖寶寶等熱敷腹部。這是一種自己在家可以隨便使用的物理治療方法，同樣也能化解腸胃中的寒氣，提高腸胃的消化能力，減少著涼的幾率。
4、按摩穴位
人體有很多穴位對脾胃功能具有調(diào)理作用，同時還能增強(qiáng)脾胃的抵抗力。比如腳底的涌泉穴、腳踝部位的三陰交穴、膝蓋下方的足三里穴、腹部的中脘穴、氣海穴、神闕穴等，受到按摩刺激后都可以起到補脾養(yǎng)胃的效果。因此，一吃冷就拉肚子的人平時可以經(jīng)常點按或者按揉這幾個穴位，每天空閑的時候可以多按摩幾次。每次至少在每個穴位按揉三分鐘左右，堅持一段時間就會讓脾胃功能提高，減少拉肚子的發(fā)生率。
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