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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
骨質(zhì)疏松是一種常見的老年疾病，主要特點(diǎn)是骨質(zhì)密度減少，骨質(zhì)結(jié)構(gòu)破壞，易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松是一個慢性病，很多時候患者并不會有顯著的癥狀，直到出現(xiàn)骨折等并發(fā)癥才會尋求醫(yī)療幫助。
首先，骨質(zhì)疏松患者需要攝入充足的鈣。鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分，對骨骼健康至關(guān)重要。常見的富含鈣的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、魚類、堅果等，可以通過合理飲食來增加鈣的攝入量，維持骨骼的健康。
其次，維生素D也是骨骼健康的重要營養(yǎng)素。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于維持骨骼的健康。日?？梢酝ㄟ^曬太陽、食用含有維生素D的食物來增加維生素D的攝入。
此外，蛋白質(zhì)也是維持骨骼健康的關(guān)鍵因素。蛋白質(zhì)是骨骼組織的重要組成部分，對于骨骼的形成和修復(fù)至關(guān)重要。適量攝入蛋白質(zhì)可以保持骨骼的健康狀態(tài)，常見的富含蛋白質(zhì)的食物有肉類、魚類、蛋類、奶制品等。
最后，骨質(zhì)疏松患者需要避免攝入過多的鹽和咖啡因。鹽會加速鈣的流失，而咖啡因會影響鈣的吸收。因此，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該減少鹽的攝入量，控制咖啡因的攝入。
總之，骨質(zhì)疏松患者可以通過合理的飲食來預(yù)防和治療疾病。增加鈣、維生素D和蛋白質(zhì)的攝入，減少鹽和咖啡因的攝入，對于維持骨骼健康非常重要。
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骨質(zhì)疏松骨折
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骨質(zhì)疏松止疼
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骨質(zhì)疏松咋辦
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長：隨著年齡的增長，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會引起腰背疼痛，嚴(yán)重時還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過程中，由于胎兒生長發(fā)育需要過多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒有及時補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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預(yù)防骨質(zhì)疏松
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骨質(zhì)疏松食補(bǔ)
骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要是由于骨骼密度減少和骨質(zhì)變薄而導(dǎo)致骨骼脆弱易折斷。骨質(zhì)疏松通常會在老年人中發(fā)生，但也可能影響到任何年齡的人群。因此，通過食補(bǔ)來預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松是非常重要的。首先，骨... 詳細(xì)»
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