-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
每天基本坐10個(gè)小時(shí)左邊屁股疼，可能是由于長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，導(dǎo)致臀部肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢引起的。以下是一些可能的原因和緩解方法：
-肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)使臀部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致肌肉勞損，引起疼痛。
-腰椎間盤(pán)突出癥：如果突出的椎間盤(pán)壓迫到神經(jīng)根，可能會(huì)導(dǎo)致臀部疼痛，同時(shí)還可能伴有下肢麻木、無(wú)力等癥狀。
-梨狀肌綜合征：梨狀肌綜合征是由于梨狀肌損傷、炎癥等原因，導(dǎo)致梨狀肌壓迫坐骨神經(jīng)，引起臀部疼痛、麻木等癥狀。
-其他原因：髖關(guān)節(jié)滑膜炎、股骨頭壞死等疾病也可能導(dǎo)致臀部疼痛。
以下是一些緩解方法：
-改變坐姿：保持正確的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或扭曲身體。可以使用靠墊來(lái)支撐腰部和臀部。
-定期活動(dòng)：每隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)一下，如伸展腿部、腰部和臀部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。
-熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，可以緩解肌肉緊張和疼痛。
-按摩：輕輕按摩臀部肌肉，緩解肌肉疲勞和疼痛。
-加強(qiáng)鍛煉：加強(qiáng)臀部和腰部肌肉的鍛煉，如臀橋、仰臥起坐等，可以增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防疼痛的發(fā)生。
-就醫(yī)治療：如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如下肢麻木、無(wú)力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。
需要注意的是，如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如下肢麻木、無(wú)力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。同時(shí)，在日常生活中，應(yīng)注意保持良好的坐姿和生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防疼痛的發(fā)生。
-
-
防止坐久了屁股疼妙招
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
6個(gè)月寶寶每天坐多久合適
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
周袁申 主任醫(yī)師
-
-
每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
龐浩偉 主治醫(yī)師
-
-
左邊屁股疼帶著腿疼怎么辦
許樹(shù)才 主任醫(yī)師
-
-
左邊屁股疼是什么原因引起的
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握骨科常見(jiàn)...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱與關(guān)節(jié)相...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱外傷及脊...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱結(jié)核、關(guān)...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：運(yùn)用微創(chuàng)技...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：對(duì)腰椎間盤(pán)突出、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱與關(guān)節(jié)結(jié)...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種四肢，脊...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)二科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管病、眩...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)三科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)系統(tǒng)常見(jiàn)...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病足的綜合性...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民... 神經(jīng)外科
腦袋左邊疼
-
-
曹軍 日照市中醫(yī)醫(yī)... 肛腸外科
男人左邊屁股疼
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
月子里坐久了屁股疼怎么補(bǔ)救
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頭左邊疼的原因
-
-
坐凳子坐空，屁股疼怎么辦
坐凳子坐空，屁股疼是一件很常見(jiàn)的事情，可能會(huì)帶來(lái)不適和疼痛?？梢圆扇∵m當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)緩解疼痛。首先要保持冷靜，避免過(guò)度活動(dòng)或加重傷勢(shì)。然后，找到一個(gè)舒適的姿勢(shì)躺下或坐在柔軟的墊子上。接下來(lái)，可以用冰袋或熱... 詳細(xì)»
-
-
左邊屁股疼怎么緩解
屁股一般指臀部，左邊臀部疼可以通過(guò)注意休息、局部按揉、局部熱敷、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。1.注意休息：如果臀部出現(xiàn)疼痛感，可以通過(guò)側(cè)臥的方式進(jìn)行休息，盡量避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重不適癥狀。2.... 詳細(xì)»
-
-
左邊屁股疼，陰部也是
左邊屁股疼、陰部也疼，可能與外傷、感染、神經(jīng)病變等有關(guān)。-外傷：臀部和會(huì)陰部遭受撞擊、擠壓等外傷，可導(dǎo)致局部組織受損，出現(xiàn)疼痛。-感染：肛門(mén)周?chē)撃[、肛瘺、毛囊炎等感染性疾病，可引起臀部和會(huì)陰部疼痛，... 詳細(xì)»
-
-
坐久了屁股會(huì)疼，別人都不疼
坐久了屁股疼是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，其原因主要包括以下幾個(gè)方面：1.壓力分布不均：長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)使身體的重量集中在臀部，導(dǎo)致局部壓力過(guò)大。這種壓力分布不均可能會(huì)壓迫臀部的神經(jīng)、血管和肌肉，引起疼痛。2.血液循... 詳細(xì)»
-
-
坐久了屁股疼尾椎骨疼
長(zhǎng)時(shí)間坐立不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致屁股和尾椎骨疼痛的主要原因是由于長(zhǎng)時(shí)間的靜態(tài)壓力和缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉疲勞和血液循環(huán)不暢。首先，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致屁股部位的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于壓力之下，導(dǎo)致肌肉疲勞和僵硬。當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間坐立不... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)