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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
尿酸偏高是一種常見的健康問題，如果不加以注意和控制，可能會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)等疾病的發(fā)生。以下是一些尿酸偏高需要注意的事項(xiàng)：
1.飲食調(diào)整：減少高嘌呤食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等。增加新鮮蔬菜、水果的攝入，這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，有助于降低尿酸水平。
2.控制體重：過重或肥胖會(huì)增加尿酸偏高的風(fēng)險(xiǎn)，通過合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，控制體重在正常范圍內(nèi)。
3.增加水分?jǐn)z入：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于尿酸的排泄。建議每天飲用足夠的水，使尿量保持在2000毫升以上。
4.限制飲酒：酒精會(huì)影響尿酸的代謝，增加尿酸生成，尤其是啤酒和烈性酒。尿酸偏高者應(yīng)盡量避免飲酒或限制飲酒量。
5.注意藥物影響：某些藥物可能會(huì)影響尿酸水平，如利尿劑、阿司匹林等。在使用這些藥物時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，并定期監(jiān)測尿酸水平。
6.定期檢查：定期進(jìn)行血尿酸檢查，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制尿酸偏高的情況。同時(shí)，還應(yīng)檢查其他相關(guān)指標(biāo)，如腎功能、血糖、血脂等，以便全面了解健康狀況。
7.適度運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身體代謝水平，促進(jìn)尿酸排泄。
8.避免誘因：過度勞累、精神緊張、受寒等因素可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，尿酸偏高者應(yīng)盡量避免這些誘因。
9.注意并發(fā)癥：尿酸偏高可能會(huì)并發(fā)其他疾病，如高血壓、糖尿病、心血管疾病等。應(yīng)積極治療這些并發(fā)癥，以降低尿酸偏高帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
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