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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
扭傷后的癥狀通常包括疼痛、腫脹、淤血和活動受限。在扭傷后的第一時間，應(yīng)該采取以下措施：
1.休息：停止活動，避免進(jìn)一步損傷。
2.冰敷：用冰袋或冷敷物敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。
總之，腳部扭傷是一種常見的運動損傷，但通過及時的處理和適當(dāng)?shù)闹委煟ǔ？梢曰謴?fù)。如果對扭傷的處理有任何疑問，最好咨詢醫(yī)生的建議。同時，采取預(yù)防措施可以減少腳部扭傷的發(fā)生風(fēng)險。
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