-
-
王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
肩痛是一種常見的健康問題，可以由多種因素引起，如肌肉疲勞、姿勢不當、運動損傷、關節(jié)炎等。為了預防肩痛，可以采取一些簡單的措施來保護肩部健康。
首先，保持正確的姿勢非常重要。長時間保持不良姿勢，如低頭看手機、彎著腰工作等，都會增加肩部的壓力和負擔，導致肩痛的發(fā)生。因此，應該時刻注意保持正確的坐姿和站姿，盡量避免長時間保持同一姿勢。
其次，合理安排工作和生活。過度使用肩部會導致肌肉疲勞和損傷，因此在工作中要注意適當休息，避免長時間的單調重復動作。另外，做一些肩部保健運動也是很有必要的，可以增強肩部的肌肉力量和靈活度，減少肩痛的發(fā)生。
再者，注意避免運動損傷。運動是保持健康的好方式，但過度運動或者運動姿勢不當也會導致肩部損傷。因此，在進行體育鍛煉時，要選擇適合自己的運動項目，并且要注意正確的運動姿勢，避免發(fā)生運動損傷。
最后，保持適當?shù)捏w重也是預防肩痛的重要因素。過重的體重會增加肩部的負擔，導致肌肉疲勞和壓力增加，進而引發(fā)肩痛問題。
總之，肩痛是生活中常見的健康問題，但通過一些簡單的預防措施是可以減少肩痛的發(fā)生的。正確的姿勢、合理的工作和生活安排、適當?shù)捏w育鍛煉以及保持適當?shù)捏w重，都是預防肩痛的關鍵。
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結合診...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長乳房疼痛，乳...
-
-
北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：治療肩關節(jié)疾病、...
-
-
北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：老年性股骨頸、股...
-
-
北京市護國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：于脊柱疾病，頸椎...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關節(jié)外科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨二科（關節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長腰椎間盤突出...
-
-
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院芳村分院 骨科門診
擅長：擅長于診治骨折，...
-
-
黑龍江省康復醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
-
-
大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院 骨外科
擅長：對骨外科的疾病的...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結合醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
擅長：擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
肩痛到鎖骨
-
-
李磊 泰安市中醫(yī)醫(yī)... 骨傷科
肩痛怎么治
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
左肩痛是癌癥嗎
-
-
什么是肩痛
肩痛是指肩部出現(xiàn)的疼痛感覺，可能與肩關節(jié)、肌肉、肌腱、韌帶或神經(jīng)等部位有關。肩痛是常見的癥狀，可能由于多種原因引起，包括肩周炎、肩關節(jié)炎、肌肉拉傷、韌帶損傷、神經(jīng)受壓等。肩痛可以出現(xiàn)在肩部的不同部位，... 詳細»
-
-
肩痛的病因
在日常生活中，很多人經(jīng)常會出現(xiàn)肩痛，其不僅會對患者的精神狀態(tài)產(chǎn)生影響，還會直接影響到工作的效力。事實上，引起肩痛的因素很多。因此，有必要了解其具體發(fā)病機理，明確病因后，進行有針對性的治療，才可得到有效... 詳細»
-
-
鎖骨肩頸痛
鎖骨肩頸痛是指在鎖骨、肩部和頸部出現(xiàn)疼痛、僵硬或不適的情況。這種癥狀通常與肌肉拉傷、勞損、頸椎病變或肩關節(jié)炎等有關。病情比較嚴重時，可能伴隨著頭痛、肩部酸痛、手臂麻木等癥狀。在日常生活中，鎖骨肩頸痛會... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號