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韓雪峰 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 脂肪整形科
乳房下垂是一種常見的女性乳房問題，通常會隨著年齡的增長而出現(xiàn)。乳房下垂的主要原因包括年齡增長、生育、體重變化、缺乏支撐力的內(nèi)衣、缺乏適當?shù)腻憻挼取?/p>
要改善乳房下垂的情況，首先要注意選擇合適的內(nèi)衣。合適的內(nèi)衣可以提供足夠的支撐，減輕乳房的下垂情況。尤其是在進行運動時，應(yīng)該選擇專業(yè)的運動內(nèi)衣，以減少乳房的震動和下垂。
另外，保持適當?shù)捏w重也非常重要。過度肥胖或者驟減體重都會對乳房造成影響，增加乳房下垂的可能性。因此，保持健康的飲食習慣和適量的運動是很有必要的。
此外，加強胸部肌肉的鍛煉也是可以改善乳房下垂的方法。多做一些拉伸和收縮胸部肌肉的動作，可以增強乳房周圍的肌肉支撐力，減少乳房下垂的情況。
對于一些嚴重的乳房下垂情況，可以考慮接受手術(shù)治療，如提升乳房或整形手術(shù)。但是手術(shù)治療需要謹慎選擇，必須在醫(yī)生的指導下進行。
總之，改善乳房下垂的關(guān)鍵是選擇合適的內(nèi)衣、保持適當?shù)捏w重、進行適量的鍛煉，以及在必要時尋求專業(yè)的醫(yī)學意見。
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