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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
當(dāng)體檢發(fā)現(xiàn)尿酸偏高時，這意味著可能患有高尿酸血癥，這可能會增加患痛風(fēng)、尿酸性腎結(jié)石等疾病的風(fēng)險。所以，需要采取措施來降低尿酸的水平，保護(hù)身體健康。
首先，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。飲食是影響尿酸水平的重要因素之一。應(yīng)該避免食用高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉類等，尤其是肝臟和腎臟。適量增加水果、蔬菜、全谷食物等富含纖維素的食物，可以幫助促進(jìn)尿酸排泄。
其次，要保持適當(dāng)?shù)倪\動。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以有助于促進(jìn)身體新陳代謝，防止尿酸在體內(nèi)沉積。建議選擇有氧運動、力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練等多種運動方式，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強度運動。
另外，注意飲水量。充足的飲水可以促進(jìn)尿液排泄，有助于稀釋尿酸，減少尿酸在體內(nèi)的積累。建議每天喝6-8杯水，尤其是在炎熱的季節(jié)或者運動后要適量補充水分。
最后，定期體檢。尿酸偏高可能是其他慢性病的早期征兆，比如肥胖、高血壓等。因此，定期進(jìn)行身體檢查，了解身體狀況對及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題非常重要。
總之，當(dāng)體檢發(fā)現(xiàn)尿酸偏高時，應(yīng)該及時調(diào)整飲食、增加運動、保持適當(dāng)飲水量，并定期進(jìn)行體檢。同時，如果出現(xiàn)明顯的癥狀或者持續(xù)高尿酸水平，建議及時就醫(yī)，接受醫(yī)生的指導(dǎo)和治療。
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高尿酸，被稱為“第四高”，有呈年輕化的趨勢，越來越多的年輕人，悄然無息地加入了高尿酸的大軍之中。 詳細(xì)»
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