對(duì)于女生來(lái)說(shuō)每個(gè)月都有那么幾天，這幾天恰好是最難熬的，特別是存在不良習(xí)慣影響健康的女性，在生理期痛經(jīng)的概率大，而在痛經(jīng)影響下正常生活，工作都會(huì)受影響，有時(shí)還會(huì)乏力、食欲不振、頭暈等，因此要正確應(yīng)對(duì)，通過(guò)小妙招來(lái)止痛，身體保持輕松，經(jīng)血順利流出，才能保持健康。那么，女性生理期腹痛應(yīng)該怎么辦呢？
1、臥床靜養(yǎng)
大部分女性都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期腹痛這種情況兒，在疼痛時(shí)女性會(huì)感覺(jué)到很難受，此時(shí)可以通過(guò)休息的方式來(lái)減輕部分痛苦。因?yàn)橐呀?jīng)腹部疼痛還過(guò)多活動(dòng)，沒(méi)有適當(dāng)休息，局部的不適感會(huì)越發(fā)明顯。
如果可以臥床靜養(yǎng)，減少活動(dòng)量，身體會(huì)舒坦些。而在休息的時(shí)候可以配合腹部簡(jiǎn)單按摩來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)經(jīng)血淤積引發(fā)的痛經(jīng)有改善作用。如果繼續(xù)過(guò)度勞累，可能會(huì)出現(xiàn)其他不良反應(yīng)。
2、腹部熱敷
在痛經(jīng)時(shí)女性可以通過(guò)熱敷的方式來(lái)止痛，因?yàn)橐l(fā)痛經(jīng)的原因較多，大部分人是循環(huán)無(wú)法保持良好，經(jīng)血淤積引起，此時(shí)經(jīng)血無(wú)法順利流出，可能就會(huì)腹部感覺(jué)到難受，應(yīng)該消除焦慮，并且用溫度適宜的熱水袋放在腹部疼痛的位置，通過(guò)熱傳遞的方式來(lái)讓肌肉保持放松，同時(shí)改善循環(huán)。
循環(huán)良好的情況下血液正常流動(dòng)，經(jīng)血才能排出體外，從而減輕痛苦。如果出現(xiàn)這種情況還不重視保養(yǎng)，腹部長(zhǎng)時(shí)間受涼，疼痛表現(xiàn)會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。
3、心理干預(yù)
緩解女性的痛經(jīng)可通過(guò)心理干預(yù)的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)，很多人在生理期就容易焦慮，緊張，沒(méi)有消除顧慮，負(fù)面情緒產(chǎn)生，此時(shí)腹部的不適感會(huì)越發(fā)明顯。情緒的變化往往會(huì)影響內(nèi)分泌，甚至讓身體的激素分泌改變，如果可以保持鎮(zhèn)靜樂(lè)觀，心情也舒暢，身體不適感會(huì)減輕許多。建議女性培養(yǎng)興趣，在痛經(jīng)出現(xiàn)時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。
4、服用藥物
如果女性出現(xiàn)的是原發(fā)性痛經(jīng)，疼痛不適感明顯，通過(guò)普通的方式無(wú)法改善，應(yīng)該輔以藥物來(lái)治療，可以先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，再經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷明確是否為原發(fā)性痛經(jīng)。
原發(fā)性痛經(jīng)病因不明，但容易出現(xiàn)，而且疼痛感明顯，此時(shí)可以通過(guò)藥物使用達(dá)到鎮(zhèn)靜，止痛的效果。不過(guò)，是藥三分毒，用藥來(lái)止痛這種方式治標(biāo)不治本，不能長(zhǎng)時(shí)間依賴，否則也會(huì)有副作用。
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