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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心理障礙是指一個人由于生理、心理或社會原因而導(dǎo)致的各種異常心理過程、異常人格特征的異常行為方式，是一個人表現(xiàn)為沒有能力按照社會認(rèn)可的適宜方式行動，以致其行為的后果對本人和社會都是不適應(yīng)的。
一、常見的心理障礙包括
1.焦慮障礙：以焦慮情緒為主要表現(xiàn)，如廣泛性焦慮障礙、驚恐發(fā)作等。
2.抑郁障礙：以情緒低落、興趣減退、快感缺失等為主要表現(xiàn)，如抑郁癥、惡劣心境等。
3.強迫障礙：以反復(fù)出現(xiàn)的強迫觀念和強迫行為為主要表現(xiàn)，如強迫癥。
4.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：在經(jīng)歷重大創(chuàng)傷性事件后出現(xiàn)的一系列精神障礙，如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。
5.人格障礙：是一種持久的、固定的行為模式和內(nèi)在體驗，如偏執(zhí)型人格障礙、反社會型人格障礙等。
6.精神分裂癥：是一種嚴(yán)重的精神障礙，以幻覺、妄想、思維紊亂等為主要表現(xiàn)。
7.進食障礙：以進食行為異常為主要表現(xiàn)，如厭食癥、貪食癥等。
8.睡眠障礙：以睡眠質(zhì)量異常為主要表現(xiàn)，如失眠癥、嗜睡癥等。
二、克服心理障礙的方法包括
1.尋求專業(yè)幫助：如心理咨詢、心理治療、藥物治療等。
2.改變認(rèn)知：通過認(rèn)知行為療法等方法，改變不合理的認(rèn)知和思維方式。
3.培養(yǎng)積極的情緒：通過積極的心理暗示、放松訓(xùn)練等方法，培養(yǎng)積極的情緒。
4.建立良好的人際關(guān)系：與他人建立良好的人際關(guān)系，獲得支持和幫助。
5.健康的生活方式：保持健康的生活方式，如規(guī)律的作息、合理的飲食、適度的運動等。
需要注意的是，克服心理障礙是一個長期的過程，需要耐心和堅持。如果有心理障礙，建議及時尋求專業(yè)幫助。
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