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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
牙菌斑是一種細(xì)菌性生物膜，是導(dǎo)致蛀牙和牙周疾病的主要原因之一。以下是一些祛除牙菌斑的方法：
1.刷牙：每天早晚刷牙，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)，每次顫動(dòng)4-5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。
2.使用牙線：牙線可以有效清潔牙齒鄰面的牙菌斑，使用時(shí)將牙線拉鋸式進(jìn)入牙縫，然后將牙線繃緊，輕輕上下刮動(dòng)，每個(gè)牙縫都要清潔干凈。
3.使用漱口水：漱口水可以幫助減少口腔中的細(xì)菌數(shù)量，清新口氣，但不能替代刷牙和牙線。
4.定期洗牙：洗牙可以去除牙齒表面的牙菌斑和牙結(jié)石，建議每半年到一年洗牙一次。
5.飲食調(diào)整：減少甜食和粘性食物的攝入，多吃富含纖維的食物，有助于清潔牙齒。
6.定期檢查：定期到口腔醫(yī)生處進(jìn)行檢查和清潔，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理口腔問題。
需要注意的是，祛除牙菌斑需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能一蹴而就。同時(shí)，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生活方式也是預(yù)防牙菌斑形成的重要措施。
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牙菌斑怎么去除
要去除牙菌斑，首先要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期刷牙和使用牙線是最基本的步驟。此外，還可以采取以下方法：1.正確的刷牙姿勢(shì)：選用軟毛牙刷，將牙刷放置在牙齒與牙齦交界處，以45度角輕輕刷動(dòng)，著重清潔牙齒... 詳細(xì)»
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牙菌斑怎么去除
牙菌斑通?？梢酝ㄟ^刷牙、使用牙線、使用漱口水、牙周潔治術(shù)、超聲波洗牙等方式去除，從而保護(hù)口腔衛(wèi)生以及健康。1、刷牙刷牙時(shí)牙刷的刷毛與牙齒表面進(jìn)行摩擦，可以通過機(jī)械的方式去除牙齒表面的牙菌斑，需要采用巴... 詳細(xì)»
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牙菌斑怎么辦
牙菌斑是牙齒表面形成的一層黃色或白色糊狀物，由細(xì)菌、食物殘?jiān)屯僖航M成?？梢酝ㄟ^以下方式進(jìn)行處理：1.注意口腔清潔：牙菌斑的形成主要是因?yàn)檠例X表面的細(xì)菌繁殖，所以保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣非常重要。定期刷... 詳細(xì)»
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