-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
在當(dāng)今社會，肥胖已經(jīng)成為一個普遍的健康問題。了解自己是否肥胖對于保持身體健康至關(guān)重要。本文將介紹一些常見的方法來判斷自己是否肥胖。
1.身體質(zhì)量指數(shù)：身體質(zhì)量指數(shù)是一種常用的衡量身體肥胖程度的指標(biāo)。計算公式為體重除以身高的平方。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，身體質(zhì)量指數(shù)在18.5至24.9之間被認(rèn)為是正常范圍，25至29.9被定義為超重，30及以上被定義為肥胖。然而，身體質(zhì)量指數(shù)并不適用于所有人群，例如運(yùn)動員或肌肉發(fā)達(dá)的人，因為其體重可能主要來自肌肉而非脂肪。
2.腰圍和腰臀比：測量腰圍和腰臀比也是評估腹部脂肪分布的重要方法。腰圍是在腰部最窄處測量的周長，男性腰圍超過94厘米，女性腰圍超過80厘米被認(rèn)為是腹部肥胖的風(fēng)險增加。腰臀比是腰圍與臀圍的比值，男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.85也提示腹部脂肪過多。
3.體脂肪率：通過專業(yè)的儀器，如體脂秤或皮下脂肪卡尺，可以測量體脂肪率。體脂肪率是身體脂肪占總體重的百分比。不同年齡和性別的人有不同的正常范圍，但一般來說，男性體脂肪率超過25%，女性體脂肪率超過30%被認(rèn)為是肥胖。
4.視覺評估：觀察自己的身體外觀也可以提供一些線索。肥胖通常表現(xiàn)為身體脂肪過多，尤其是在腹部、臀部和大腿等部位。此外，肥胖還可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)褶皺、橘皮組織等。
5.健康狀況和生活方式：除了以上方法，還應(yīng)考慮個人的健康狀況和生活方式。肥胖與多種慢性疾病的風(fēng)險增加相關(guān)，如心血管疾病、糖尿病、高血壓等。如果存在這些健康問題或有家族病史，肥胖的可能性可能更高。此外，不良的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、長期久坐等生活方式因素也會增加肥胖的風(fēng)險。
需要注意的是，以上方法只是初步的評估，并不能確診肥胖。如果對自己的體重和健康狀況有疑慮，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康機(jī)構(gòu)，醫(yī)生可以根據(jù)個人情況進(jìn)行更詳細(xì)的評估和建議。
-
-
肥胖癥和肥胖的區(qū)別
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
肥胖是營養(yǎng)過剩肥胖嗎
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后肥胖屬于單純性肥胖嗎
張麗莉 副主任醫(yī)師
-
-
肥胖指數(shù)計算
劉暢 主任醫(yī)師
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)科系統(tǒng)慢性...
-
-
荊州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營養(yǎng)亞專業(yè)（第五病區(qū)）
擅長：擅長應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營養(yǎng)亞專業(yè)（第五病區(qū)）
擅長：擅長各種肝?。?..
-
-
天津市胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事內(nèi)分泌疾病的...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：從事內(nèi)分泌系統(tǒng)疾...
-
-
馬鞍山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長：熟練掌握內(nèi)分泌科...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病、痛風(fēng)等代...
-
-
深圳平樂骨傷科醫(yī)院 脾胃及內(nèi)分泌
擅長：擅長搶救重癥肺炎...
-
-
荊州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長用中醫(yī)、西醫(yī)...
-
-
無錫市婦幼保健院 婦科
擅長：熟練掌握各種婦科...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)胸悶
-
-
張立 濱州醫(yī)學(xué)院附... 內(nèi)分泌科
如何控制肥胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
產(chǎn)后型肥胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖出現(xiàn)憋氣
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
兒童肥胖標(biāo)準(zhǔn)
-
-
肥胖癥有肥胖紋
肥胖紋是指在肥胖癥患者身上出現(xiàn)的紋路或疤痕。肥胖紋是由于肥胖引起皮膚過度拉伸而產(chǎn)生的。以下是肥胖紋的形成原因及預(yù)防方法：1.皮膚彈性減弱：肥胖導(dǎo)致皮下脂肪細(xì)胞數(shù)量和體積增加，使得皮膚的彈性減弱，容易出... 詳細(xì)»
-
-
腹部肥胖臉形肥胖怎么辦
腹部肥胖和臉形肥胖是腹部和臉部出現(xiàn)脂肪過多堆積的情況，這可能與體內(nèi)激素分泌的不平衡、飲食習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)。下面是關(guān)于腹部肥胖和臉形腹胖的一些解決方法：1.注意飲食均衡：飲食習(xí)慣是腹部肥胖和臉形腹胖... 詳細(xì)»
-
-
肥胖多久才會得肥胖病
肥胖癥是指體內(nèi)貯積的脂肪量超過理想體重20%以上，是一種由遺傳因素、環(huán)境因素等多種原因相互作用而引起的慢性代謝性疾病。一般情況下，肥胖病的發(fā)生通常需要數(shù)年的時間，但這并不意味著一定需要這么長時間。在多... 詳細(xì)»
-
-
身體肥胖，非正常性肥胖
身體肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過多，超過了正常水平，導(dǎo)致身體重量增加，脂肪細(xì)胞數(shù)量和體積增加，使得身體肥胖的人看起來比正常人更加圓胖。而非正常性肥胖則可能是遺傳因素、不良生活方式與飲食習(xí)慣、激素失衡與疾病因... 詳細(xì)»
-
-
肥胖癥和肥胖的區(qū)別
肥胖癥和肥胖是兩個相關(guān)但不相同的概念。肥胖是指體重超過正常水平的狀態(tài)，而肥胖癥則是一種慢性疾病，與肥胖相關(guān)，但不是完全相同的概念。首先，肥胖是一個相對的概念，通常是指身體脂肪超過了正常水平，導(dǎo)致體重超... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號