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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產科
痛經是許多女性在月經期間經歷的一種疼痛癥狀。以下是一些緩解痛經和止痛的方法：
1.熱敷：使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以放松肌肉，緩解疼痛。
2.適度運動：進行適度的身體活動，如散步、瑜伽或伸展運動，有助于改善血液循環(huán)，減輕痛經。
3.飲食調整：增加攝入富含鎂、鈣和維生素B的食物，如綠葉蔬菜、堅果和全谷類食物。避免過多攝入咖啡因和鹽分。
4.保持良好的姿勢：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部和腹部的壓力。
5.放松技巧：嘗試深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松技巧，減輕身體和心理的緊張。
6.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以考慮服用非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙酰氨基酚。但請務必按照說明使用，并遵循醫(yī)生的建議。
如果痛經嚴重影響生活質量，或伴有其他異常癥狀，如大量出血、嘔吐、發(fā)熱等，應及時就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。
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原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經區(qū)別
陸杉 主任醫(yī)師
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產前不痛經產后痛經是怎么回...
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以前不痛經現(xiàn)在痛經是怎么回...
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痛經嘔吐全身無力痛經
痛經是指女性在月經期間出現(xiàn)的疼痛不適，它通常發(fā)生在腹部下部或腰部，有時還會伴隨著頭痛、惡心、嘔吐以及全身無力的癥狀。這種疼痛感通常在月經開始前一兩天發(fā)作，持續(xù)1-3天。大多數(shù)女性都會在其生命中的某個階... 詳細»
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痛經量大還有痛經現(xiàn)象
痛經的原因是多方面的，包括子宮收縮、子宮內膜脫落、子宮內膜異位癥等。在月經期間，子宮收縮會導致血液和氧氣供應不足，從而引起疼痛感。而子宮內膜脫落和異位癥則可能導致月經量過大，給女性帶來困擾。對于痛經量... 詳細»
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痛經幾乎每次例假都會痛經
痛經是一種常見的生理現(xiàn)象，幾乎所有女性都會在經期出現(xiàn)不同程度的痛經。有些女性痛經輕微，只需休息即可緩解，但也有一些女性痛經非常嚴重，甚至影響正常生活和工作。痛經的原因主要是由于子宮收縮引起的血液循環(huán)不... 詳細»
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痛經陣痛
痛經分原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經。原發(fā)性痛經是子宮沒有器質性病變，首次發(fā)作常在第一次月經或月經初潮后的6~12個月之內，大多原因是前列腺素分泌增多導致的。繼發(fā)性痛經是子宮有氣質性的病變，比如子宮腺肌癥、盆... 詳細»
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經期痛經嚴重繼發(fā)性痛經
經期痛經，也被稱為痛經或月經痛，是指在月經期間或前后，女性經歷的疼痛或不適感。痛經可分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經兩種類型。繼發(fā)性痛經相對較嚴重，可能是其他潛在問題的癥狀，需要進一步診斷和治療。以下是關于... 詳細»
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