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急著上大便怎么憋

急著上大便可以通過喝水或轉(zhuǎn)移注意力來憋。對(duì)于人體來說,如果有排便的欲望,長時(shí)間憋著是很容易導(dǎo)致括約肌的損傷,造成患者排便的困難,嚴(yán)重情況下還會(huì)引起腹痛,腹脹的情況,所以在日常生活中有排便的欲望,應(yīng)該及時(shí)去往廁所進(jìn)行排便,平時(shí)也要多吃膳食纖維含量高的食物,攝入大量的水,才可以使患者排便順暢。

平時(shí)可以攝入一些益生菌來促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),加強(qiáng)排便,也要進(jìn)行簡單的運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)代謝,都可以對(duì)腸胃的功能進(jìn)行保健。

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