-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
有些人天生就是怎么吃都不會(huì)胖的體質(zhì)。下面就來(lái)介紹一下可能導(dǎo)致出現(xiàn)這種體質(zhì)的原因：
1.基礎(chǔ)代謝率高
基礎(chǔ)代謝率是指人體在安靜狀態(tài)下消耗的能量，也就是維持生命活動(dòng)所需要的最低能量。基礎(chǔ)代謝率高的人，即使在休息時(shí)也會(huì)消耗更多的熱量，因此更容易消耗掉攝入的食物能量，不容易長(zhǎng)胖。
2.飲食習(xí)慣
有些人可能會(huì)選擇一些低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，這些食物不僅能夠提供飽腹感，還不會(huì)讓身體攝入過(guò)多的熱量。此外，這些人可能也不會(huì)過(guò)度進(jìn)食，不會(huì)讓自己的胃撐得太大，從而控制熱量的攝入。
3.運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)是消耗熱量的重要途徑，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人能夠消耗更多的熱量，從而不容易長(zhǎng)胖。此外，運(yùn)動(dòng)還能夠提高身體的代謝率，讓身體在休息時(shí)也能夠消耗更多的熱量。
4.消化系統(tǒng)吸收能力差
有些人可能因?yàn)橄到y(tǒng)吸收能力差，導(dǎo)致食物中的營(yíng)養(yǎng)成分無(wú)法被充分吸收利用，從而容易排出體外。這樣的人即使吃了很多食物，也不容易長(zhǎng)胖。
5.遺傳因素
有些人可能天生就具有不易長(zhǎng)胖的體質(zhì)，這與遺傳因素有關(guān)。如果家族中有很多人都是這樣的體質(zhì)，那么自己也很可能具有這種體質(zhì)。
總之，能吃長(zhǎng)不胖的原因可能是多方面的，包括基礎(chǔ)代謝率高、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、消化系統(tǒng)吸收能力和遺傳因素等。如果想增加體重，可以嘗試增加食物攝入量、選擇高熱量、高脂肪的食物，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。但需要注意的是，增加體重也需要適度，過(guò)度肥胖同樣會(huì)對(duì)健康造成影響。
-
-
減肥一直不瘦怎么回事
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
右臉頰長(zhǎng)痘一直不消
曹進(jìn)軍 副主任醫(yī)師
-
-
骨質(zhì)增生會(huì)一直長(zhǎng)嗎？
李濤 副主任醫(yī)師
-
-
減重手術(shù)后可以一直不變胖嗎
楊華武 主治醫(yī)師
-
-
耳洞一直不愈合怎么辦
劉仲榮 主任醫(yī)師
-
-
一直懷不上孕應(yīng)該檢查什么
牟燕琳 副主任醫(yī)師
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)科
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
-
-
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小耳畸形整形...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類(lèi)兒科疾病...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 頭頸部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)頭頸部腫瘤（...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見(jiàn)病，...
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
一直很瘦長(zhǎng)不胖的原因
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
長(zhǎng)不胖是什么原因
-
-
董麗娟 棗莊市立醫(yī)院 婦產(chǎn)科
月經(jīng)一直不結(jié)束淡血水怎么辦
-
-
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)一直不規(guī)律是什么原因
-
-
眼睛一直眨非常干從小一直這樣
眼睛一直眨非常干可能是因?yàn)槎喾N原因?qū)е碌?，下面將從常?jiàn)的幾個(gè)方面進(jìn)行解釋?zhuān)菏紫?，干眼癥可以由許多因素引起，包括長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、空調(diào)暖氣過(guò)度使用、眼睛疲勞等。如果長(zhǎng)期處于這些環(huán)境中或有以上癥狀，建議... 詳細(xì)»
-
-
從小一直都處于肥胖
肥胖是指體內(nèi)脂肪積累過(guò)多的狀態(tài)，長(zhǎng)期肥胖不僅會(huì)影響外貌美觀，還會(huì)對(duì)身體健康造成很大的影響。從小就肥胖的原因可能是飲食習(xí)慣、生活方式、遺傳因素和代謝問(wèn)題等導(dǎo)致，以下是一些建議供參考：首先，要改變自己的飲... 詳細(xì)»
-
-
左手小拇指從小一直這樣
左手小拇指從小一直這樣是一種先天性的手部畸形，通常被稱為小拇指內(nèi)翻畸形。這種畸形通常是由于胎兒發(fā)育過(guò)程中手部骨骼和肌肉發(fā)育不正常所造成的。小拇指內(nèi)翻畸形可以表現(xiàn)為小拇指向手掌內(nèi)側(cè)彎曲，有時(shí)甚至可以和手... 詳細(xì)»
-
-
一直長(zhǎng)不胖但卻長(zhǎng)身高
一直長(zhǎng)不胖但卻長(zhǎng)身高可能是由多種因素引起的。以下是一些可能的原因：1.遺傳因素：遺傳是影響身高和體重的重要因素之一。如果家族中有高個(gè)子的人，那么個(gè)體可能更容易長(zhǎng)高。同時(shí)，遺傳也可能影響身體的代謝率和脂... 詳細(xì)»
-
-
一直眨眼從小一直這樣眼睛非常干
眨眼是人體一種正常的眼睛自我保護(hù)機(jī)制，它有助于眼球表面的潤(rùn)滑和保護(hù)。然而，如果從小就一直眨眼感到眼睛非常干燥，這可能是一個(gè)問(wèn)題需要關(guān)注。下面是一些可能的原因和解決方法。首先，眨眼干燥可能是眼睛不產(chǎn)生足... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)