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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
皮下脂肪率偏低通常是由于以下幾個原因造成的：
1.遺傳因素：遺傳因素在決定個體皮下脂肪率方面扮演著重要的角色。有的人天生就比較瘦，身體很難儲存多余的脂肪，因此其皮下脂肪率相對較低。
2.飲食習(xí)慣：飲食結(jié)構(gòu)的不合理往往會導(dǎo)致皮下脂肪率偏低。長期以來，不攝入足夠的脂肪和蛋白質(zhì)，或者偏食素食，都會導(dǎo)致脂肪儲備不足，從而導(dǎo)致皮下脂肪率偏低。
3.運(yùn)動量過大：長期進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動，尤其是長時間的有氧運(yùn)動，會導(dǎo)致身體內(nèi)脂肪消耗較快，從而使皮下脂肪率偏低。此外，過度進(jìn)行力量訓(xùn)練也會讓身體的肌肉消耗過多的脂肪，導(dǎo)致皮下脂肪率偏低。
4.代謝問題：有些人由于代謝異常，特別容易消耗體內(nèi)脂肪，導(dǎo)致皮下脂肪率偏低。這些人可能會有食欲不振、體溫偏低、神經(jīng)衰弱等情況，因此需要特別注意加強(qiáng)營養(yǎng)，增加熱量攝入，以維持正常的身體脂肪含量。
5.心理因素：有的人在壓力過大、情緒低落的時候，可能會出現(xiàn)食欲不振，導(dǎo)致飲食不規(guī)律，進(jìn)而出現(xiàn)身體皮下脂肪率偏低的情況。
總的來說，皮下脂肪率偏低不僅會影響到外貌美觀，還可能會影響到身體的健康。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己皮下脂肪率偏低，應(yīng)該及時調(diào)整飲食、增加運(yùn)動量等，以保持身體的健康和活力。
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