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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
體質虛是一個比較寬泛的概念，它可能包括多種身體狀況和健康問題。補鈣是維持骨骼健康的重要措施，但體質虛是否需要補鈣，取決于具體的情況。
一般來說，以下人群可能需要額外補鈣：
-兒童和青少年：在生長發(fā)育階段，骨骼需要大量的鈣來支持生長。
-孕婦和哺乳期婦女：胎兒和嬰兒的生長發(fā)育需要大量的鈣，孕婦和哺乳期婦女需要額外補充。
-老年人：隨著年齡的增長，骨骼中的鈣會逐漸流失，容易導致骨質疏松。
-缺乏陽光照射的人：陽光中的紫外線可以幫助身體合成維生素D，維生素D有助于鈣的吸收和利用。如果缺乏陽光照射，可能需要額外補充維生素D和鈣。
-飲食中鈣攝入不足的人：如果飲食中缺乏富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，可能需要額外補充鈣。
如果懷疑自己體質虛或有健康問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。他們可以根據(jù)個人情況進行評估，并提供個性化的建議和治療方案。
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體質虛吃什么補鈣
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