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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
挑食通常不用吃藥治療。
挑食是指只喜歡吃某幾種食物的不良習(xí)慣,例如只喜歡吃魚(yú)、肉,而不喜歡吃蔬菜。挑食容易導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足,影響身體健康。對(duì)于挑食的治療,一般不建議使用藥物。藥物治療通常用于治療疾病,而挑食并不是一種疾病。相反,以下是一些可以幫助改善挑食習(xí)慣的方法:
1.逐漸引入新食物:每次只引入一種新食物,逐漸增加其攝入量??梢試L試將新食物與喜歡的食物一起烹飪,以增加其接受度。
2.改變食物的外觀(guān)和口感:通過(guò)改變食物的形狀、顏色、質(zhì)地等,可以吸引孩子的興趣。例如,可以將蔬菜切成有趣的形狀,或者將水果做成沙拉。
3.營(yíng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境:保持進(jìn)餐環(huán)境安靜、整潔,避免電視、手機(jī)等干擾。讓孩子在輕松愉快的氛圍中進(jìn)餐,有助于提高食欲。
4.以身作則:家長(zhǎng)自己要做到不挑食,為孩子樹(shù)立榜樣。
5.鼓勵(lì)孩子嘗試:給予孩子積極的鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng),讓他們感到嘗試新食物是一件有趣的事情。
6.增加食物的多樣性:提供多種不同的食物選擇,讓孩子有更多的機(jī)會(huì)接觸和嘗試新食物。
7.控制零食攝入:過(guò)多的零食會(huì)影響孩子的食欲,導(dǎo)致挑食。因此,要控制孩子的零食攝入量,尤其是高熱量、高脂肪、高糖分的零食。
需要注意的是,改善挑食習(xí)慣需要時(shí)間和耐心。家長(zhǎng)應(yīng)該以積極的態(tài)度引導(dǎo)孩子,幫助他們逐漸養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。如果挑食問(wèn)題嚴(yán)重影響孩子的身體健康,建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
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