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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素的主要用途包括以下幾個方面：
1.維持人體正常生理功能：維生素參與人體的新陳代謝，能夠促進酶的活性，維持細胞的正常功能，增強免疫力，促進人體健康。
2.滋養(yǎng)皮膚：維生素A、C和E都是對皮膚有益的維生素，可以滋養(yǎng)皮膚，改善膚色，減緩皮膚老化，預防皮膚病。
3.維持視力：維生素A是維持人體視覺的必需物質，能夠預防夜盲癥等眼部疾病。
4.增強骨骼健康：維生素D能夠促進鈣和磷的吸收，有利于維持骨骼的健康，預防骨質疏松癥。
5.預防感冒：維生素C能夠增強免疫力，預防感冒和流感等呼吸道疾病。
維生素的用量因人而異，一般來說，成年人每天需要的維生素含量是比較固定的，但是不同年齡階段、不同生理狀態(tài)的人群對維生素的需求量是不同的，比如孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，其對維生素的需求量可能會有所增加。另外，不同的維生素也有不同的建議攝入量，比如維生素C的攝入量相對較大，而維生素A、D等脂溶性維生素則需要適量攝入，過量攝入可能會對身體造成不良影響。
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