強迫癥是現(xiàn)代都市人常見的一種“時尚病癥”，生活中的強迫癥患者不在少數(shù)，通常表現(xiàn)為明知沒有必要，卻又控制不住自己想去做的行為。大多數(shù)患者都是為了追求更加“完美”，從而不斷地強迫自己不放棄每個細節(jié)，導致強迫癥越來越嚴重。那有了強迫癥應該怎樣治好？
有強迫癥后應該怎樣治好？
一、簡單地自我治療
強迫癥癥狀較輕的患者，可以采用自我控制治療。
1、找到自己的恐懼根源
就像上面說的，很多時候都是為了追求一個更加完美的結果，也有可能是一些讓人厭惡或者所羞恥的內(nèi)在想像、沖動或者一些抽象的想法，都有可能引起焦慮和痛苦。
2、找到自己在回避什么
要知道，強迫癥患者常常會為了降低自己的痛苦，對于會對讓自己恐懼或者痛苦的事物采用回避的手段，這時候就需要找到自己的所有的回避的行為。在這些過程中要穩(wěn)定自己的情緒，千萬不能驚慌失措。
二、學會轉(zhuǎn)移注意力
強迫癥患者大多會因為某一件事情而進行反復地確認，長期處于這樣的環(huán)境，精神會變得焦躁不安、睡眠質(zhì)量也會越來越差。在平時，應當多參加一些集體活動或者是有益于身心健康的活動，找到自己的興趣，發(fā)展自己的愛好，轉(zhuǎn)移自己的注意力，緩解心理上的壓力。
三、改變自己的心態(tài)
職位越高、能力越大的人越容易患強迫癥，這類人群不僅對自己的要求苛刻，對他人的要求也非常高，甚至高得過分。這主要是因為這些人很喜歡強迫自己，追求每件事情的完美，心態(tài)不好，就容易有焦躁的情緒，還會引起失眠等癥狀。因此，擁有一個好的、放松的心態(tài)是很重要的。
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