11歲來(lái)月經(jīng)且身高150厘米的女孩，通常還能增長(zhǎng)10-20厘米，最終身高可能達(dá)到160-170厘米（具體因遺傳、營(yíng)養(yǎng)等因素差異較大），但初潮后生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸減緩。

女孩初潮標(biāo)志著進(jìn)入青春期中后期，此時(shí)骨骺尚未完全閉合，仍有生長(zhǎng)空間。但初潮后生長(zhǎng)激素分泌和骨骼生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸下降，通常每年增長(zhǎng)約5-7厘米，持續(xù)2-3年后增速明顯減緩。若父母身高較高、青春期啟動(dòng)較晚，或孩子營(yíng)養(yǎng)均衡、睡眠充足、運(yùn)動(dòng)適量，可能接近遺傳靶身高上限；反之，若骨齡提前，則可能低于平均增長(zhǎng)范圍。

若想評(píng)估剩余生長(zhǎng)潛力，可就醫(yī)檢測(cè)骨齡。若骨齡與實(shí)際年齡相符，通常無(wú)需干預(yù)；若骨齡明顯提前，需排查早熟或內(nèi)分泌問(wèn)題。日常需保證每天8-10小時(shí)睡眠、均衡攝入蛋白質(zhì)（如牛奶、雞蛋）及鈣（如綠葉菜），并堅(jiān)持跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)。若身高增長(zhǎng)持續(xù)低于4厘米/年，建議咨詢兒科內(nèi)分泌科。