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低密度脂蛋白高能吃花生

低密度脂蛋白高的患者盡量少吃花生,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂业雀晒?。一般選用干果的原則就是遠(yuǎn)離反式脂肪酸,適當(dāng)增加不飽和脂肪酸的攝入量。同時規(guī)律地進(jìn)行有氧運動,減輕體重,少吃細(xì)糧,減少主食的攝入,不吃甜食或者油膩性的肥肉以及紅肉、動物內(nèi)臟等。需要嚴(yán)格的戒煙。每周至少食用兩次魚肉,增加新鮮蔬菜水果的入量,一般每天新鮮蔬菜和水果的攝入量至少在一千克以上,這些都是減少冠心病以及動脈硬化發(fā)生的重要方法。

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