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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
一般來說，很多男性步入中年后，因為工作壓力大，以及飲食不注意，身體性功能也會下降。因此，在進行房事時總是心有余而力不足，伴侶無法得到性生活的樂趣。久而久之，可能會使男女雙方感情變淡，甚至?xí)鼓行援a(chǎn)生自卑心理。因此，需要及時改善，增強男性性功能。
男性“雄風(fēng)不振”，該怎么辦？
1、男性性功能下降，需要及時調(diào)理，因此得多運動。很多人沒有運動的自主意識，總是懶得動，下班回到家就躺在沙發(fā)山玩游戲。長期下去，就容易影響免疫能力，還會使性能力下降。因此，需要抽出時間來運動，讓身體各方面機能提高。平時可以到健身房進行體能訓(xùn)練，每天傍晚多去跑跑步，通過這些方式來有效改善性功能。
2、男性性功能下降，需要規(guī)律作息?，F(xiàn)在很多人因為工作壓力大，繁重的工作任務(wù)讓自己喘不過氣。身體過度疲勞，自然就會導(dǎo)致其性功能下降。因此，生活中需要避免長期熬夜，每天規(guī)律作息，早睡早起，讓身體處于充足睡眠狀態(tài)中，性功能也會有所提升。
3、男性性功能下降，需要戒煙。實際上，有很多男性的性功能下降是因為長期抽煙引起的。香煙中的有害物質(zhì)不僅會損傷腎臟和肺部健康，還會影響男性性能力。在抽煙過程中，吸入肺部的焦油含有上千種有害物質(zhì)，對身體其他器官的功能也會造成影響，從而降低男性性能力。為了避免這種情況出現(xiàn)，需要及時戒煙。
4、男性性功能下降，需要注意飲食。男性想要增強性能力，可以通過飲食來改善性能力。當(dāng)男性腎虛時，往往會出現(xiàn)早泄或者陽痿癥狀，可以通過合理飲食幫助改善這些不良的癥狀。生活中。建議性能力下降的男性多進食枸杞，韭菜，豬腎，牛鞭，鹿茸，山藥，蓮子等食物幫助壯陽，補充腎氣，從而提高性功能。
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