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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
人一老，身體零件就容易出故障，膝蓋處最為高發(fā)。由于膝蓋承擔了人體大部分活動，包括走、跑、跳、蹲等等。當機體活動時，關節(jié)與關節(jié)之間會相互摩擦，隨著時間的推移，磨損積聚，退行性病變?nèi)菀装l(fā)于膝關節(jié)。膝關節(jié)作為主要功能承擔者，其損傷無疑對日常生活會造成不小的影響，因而膝關節(jié)炎成了不少中老年人的“心頭患”。
膝蓋患了增生性退行性關節(jié)炎，還能治好嗎？
膝關節(jié)的退行性病變實則是一種正常的機體老化，就像人老了會長白發(fā)一樣，屬于不可逆轉(zhuǎn)的病變，因而膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是難以治愈，只能通過保守治療或手術治療，在一定程度上控制關節(jié)退化，以此來緩解疼痛、腫脹等病癥表現(xiàn)。
如何預防膝關節(jié)退行性病變？
1、膝關節(jié)作為主要的承重關節(jié)，需要承受身體所施加的大部分壓力。如果體重超重，所施加的壓力勢必會增加，膝關節(jié)所受負荷自然會加大，長期發(fā)展下來，膝關節(jié)處的關節(jié)磨損會嚴重加劇，退行性病變?nèi)菀滋嵩鐖蟮?。所以為了延緩病變出現(xiàn)，體重的控制非常必要，平日里可以通過健康的飲食以及合理的運動來維持正常體重，以保證膝關節(jié)的健康。
2、部分運動對膝關節(jié)負重較大，例如登山、短跑等等，在平日里可以適當減少或者避免進行該類運動，以游泳這種負重較輕的運動替代，有利于保護關節(jié)。同時在運動時還要注意做好熱身準備以及關節(jié)保護，以降低關節(jié)損傷風險。
3、隨著年齡的增長，機體對鈣的吸收能力會大大降低，鈣的流失速度也在同步加快，因而中老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，進一步誘發(fā)關節(jié)炎癥出現(xiàn)。因而補鈣在預防膝關節(jié)炎上亦同樣重要。平日里可以通過鈣片、鈣劑、高鈣類食物或是戶外曬太陽來增加體內(nèi)鈣質(zhì)，同時在補鈣時可適當攝取維生素D，因其能促進鈣質(zhì)的吸收，更能起到補鈣的目的。
關節(jié)的退行性病變是機體正常老化表現(xiàn)，患者們無需過于擔憂焦慮。平日里多注重關節(jié)保護，必要時及時就醫(yī)處理。切忌自行濫用藥物或聽信江湖醫(yī)生胡亂醫(yī)治，科學的預防以及治療才是王道！
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