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陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
簡介：股骨頭壞死、保髖治療、關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)；擅長髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、股骨頭壞死保髖治療、髖臼周圍截骨術(shù)、骨盆三聯(lián)截骨等技術(shù)的應用。
退行性膝關(guān)節(jié)炎是一種退行性骨關(guān)節(jié)炎，平時要加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，比如坐位或站立位時把膝關(guān)節(jié)伸直，用力收緊大腿，持續(xù)3-5秒鐘，然后再放松，每天200-300次，分成10組和20組。
患者還可以靠墻靜蹲，雙腳分開與肩膀等寬，屈膝背靠墻壁。注意但角度不能太低，不能做深蹲，建議膝蓋的角度為120-150度，持續(xù)數(shù)十秒，覺得肌肉酸痛就停止，不要勉強。
此外，還可以結(jié)合游泳、踩自行車、散步，或者臥位時空中踩自行車等低強度的有氧運動。
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退行性膝關(guān)節(jié)炎要怎么鍛煉
王昆 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎的癥狀
許樹才 主任醫(yī)師
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什么是膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎
許樹才 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎怎么治療
羅斯敏 副主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)炎冷敷還是熱敷？膝關(guān)節(jié)炎外敷用什么？
膝關(guān)節(jié)炎是屬于骨性關(guān)節(jié)炎之中的一種類型，造成發(fā)病的原因不是很復雜，通常跟不良的生活習慣有聯(lián)系。如果是屬于體力勞動者，患上膝關(guān)節(jié)炎的幾率很大。由于膝蓋長期處于負重的狀態(tài)之中，很容易讓軟組織受到損傷，如果還是屬于肥胖人群，病... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎屬于什么科？膝關(guān)節(jié)炎還能多走路嗎？
膝關(guān)節(jié)炎會給患者帶來無休止的疼痛，還會影響正常活動。不單就是關(guān)節(jié)疼痛，情況嚴重會導致關(guān)節(jié)變形，走路不穩(wěn)，很容易摔跤，甚至都無法行走。另外關(guān)節(jié)會腫脹，腿部變形特別難看。拖到最后治療難度越大，因此需要及早治療，否則治療的費用... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎能做鍛煉肌肉的運動嗎？膝關(guān)節(jié)炎鍛煉誤區(qū)有哪些？
膝關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)退變之后，從而出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)增生。主要的癥狀是膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛和積液。如果碰上天氣變化，關(guān)節(jié)癥狀會更加明顯。這種疾病需要及時保護關(guān)節(jié)軟骨，促進關(guān)節(jié)軟骨盡快修復。隨著年齡不斷增長，以及各種因素造成損傷，磨損和... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎用啥藥好？膝關(guān)節(jié)炎可以冷敷嗎？
膝關(guān)節(jié)炎易發(fā)人群是老年人，還是屬于一種退行性變的疾病。在活動過程中膝關(guān)節(jié)承受著人體全部上半身的重量，當年齡增大之后，關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨會退化以及磨損，磨損嚴重之后就會引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。就像平常爬山、過度勞累、經(jīng)常爬樓梯、跳廣場舞等，... 詳細»
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膝關(guān)節(jié)炎的病因
哪怕只是輕微的扭傷，如果得不到好的治療和休息，也會給關(guān)節(jié)健康留下隱患，經(jīng)常處于寒冷的環(huán)境下，而且腿部的保暖措施不夠好會引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。身材過于肥胖的人容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)炎，骨骼缺鈣也會引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎。 詳細»
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