-
-
陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，人終究是慢慢變老的，走過了青春期、中年期，步入老年期時，身體的機(jī)能會下降。老年期是60歲到死亡這一時期，它標(biāo)志著人體生理與心理的老化過程。而生理老化，主要表現(xiàn)在人體結(jié)構(gòu)成分的變化和組織器官功能的減退和喪失。當(dāng)然，在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都會追求長壽。但是，要追求長壽的話，需要注意步入老年期時出現(xiàn)的長壽“攔路虎”，應(yīng)當(dāng)盡量避開。
哪些問題是長壽的“攔路虎”？
一、久坐或久站
有些老年人喜歡坐著看電視、打麻將，但是這一坐就是一上午或者一下午。長期如此的話，會使得血液循環(huán)變慢，血管受損，增加了患心血管疾病的風(fēng)險，危害壽命。并且，還有些人由于某些原因經(jīng)常站著，一站就是兩個小時以上。但長期站著會有腰酸背痛、腿腳酸軟無力的感覺，全身的重量都壓在關(guān)節(jié)上，容易引起關(guān)節(jié)疾病和骨質(zhì)疏松，也是長壽的一大“攔路虎”。
二、飲食不規(guī)律
很多人在年輕的時候就養(yǎng)成了不吃早飯、飲食不規(guī)律的壞習(xí)慣，在年輕的時候可能身體的反應(yīng)不是很大，但是卻種下了禍根。步入老年期之后，身體機(jī)能下降，如果還是維持著以往的生活飲食習(xí)慣，喜好吃煎炸、煙熏、辛辣的食品，不吃蔬菜水果的話，會使得五臟六腑功能紊亂。特別是脾胃的損耗會很大，增加患胃癌的風(fēng)險，使得壽命變短。
三、睡眠狀況不好
年輕的時候喜歡熬夜，進(jìn)入老年期之后，如果再繼續(xù)熬夜的話，會使得睡眠質(zhì)量下降，入睡困難。睡眠時間短，容易驚醒，長久會導(dǎo)致人體的免疫力下降，從而讓很多疾病趁虛而入。
四、亂吃保健品
步入老年期，追求長壽是人的一個正常心理。但是，有些老年人為了長壽購買很多保健品，追崇這些保健品，認(rèn)為吃了就不會生病。實(shí)際上，有些保健品也是對人體健康有害的，會造成人體器官受損、內(nèi)分泌失調(diào)。并且，有些不合格保健品甚至?xí)苯釉斐扇梭w損傷，嚴(yán)重可威脅生命。
總之，以上問題都是步入老年期長壽的“攔路虎”。人在年輕的時候，總是很難考慮到老年時期的事情的。但是，如果當(dāng)親身經(jīng)歷之后，后悔也來不及了。所以，不管是老年時期還是年少的時候，都要注意這些“攔路虎”，不要讓它們阻擋了你長壽的路程。
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長從整體觀診治...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：擅長上呼吸道感染...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：普通內(nèi)科常見疾病...
-
-
上饒市立醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病，傳...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：在纖支鏡、呼吸內(nèi)...
-
-
重慶市涪陵中心醫(yī)院 兒科
擅長：擅長兒科的常規(guī)檢...
-
-
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
擅長：擅長運(yùn)用中西醫(yī)相...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 口腔科
擅長：擅長牙體種植、口...
-
-
鎮(zhèn)江市第四人民醫(yī)院 乳腺外科
擅長：擅長各種乳腺疾病...
-
-
鎮(zhèn)江市第四人民醫(yī)院 麻醉科
擅長：臨床麻醉，尤其是...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 放療中心
擅長：擅長腹部及婦科腫...
-
-
王炳乾 十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
老年期常見的心理疾病有哪些
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
通城虎草藥的功效與作用
-
-
這四種早餐雖然美味，可都是長壽的“攔路虎”
早餐是一天當(dāng)中最重要的一餐。俗話說“早餐要吃好”，這里早餐要吃好的意思是營養(yǎng)搭配要均衡，要保證一天中身體所需的能量充足?？旃?jié)奏的生活導(dǎo)致很多人對于早餐都是隨意吃一點(diǎn)或者不吃早餐，快餐也成了很多人所選擇... 詳細(xì)»
-
-
早餐是長壽的關(guān)鍵，這4種早餐雖然美味，可都是長壽的“攔路虎”
為了促進(jìn)身體健康，應(yīng)該飲食方法正確，在飲食過程中選擇合適的食物提供營養(yǎng)，除了保持消化系統(tǒng)功能正常，又可以避免有害物質(zhì)獲取威脅健康。很多人不知道早餐是讓健康和長壽靠近的關(guān)鍵，經(jīng)常胡亂吃早餐，可能在某些不... 詳細(xì)»
-
-
這3類食物，是夏季減肥路上的“攔路虎”，真的要管住嘴了
減肥是一個永恒的話題，現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)了過度肥胖的情況，而在過度肥胖的影響下，通常會導(dǎo)致健康受到影響。因此發(fā)現(xiàn)自己肥胖過度時，需要馬上采取合理的措施來控制體重，這樣可以防止肥胖過度對健康造成威脅。... 詳細(xì)»
-
-
男性不育要先檢查精子？這4種“精液病”是元兇，別讓它成攔路虎
有不少男性出現(xiàn)生育難題，明明備孕很長時間，看似身體條件好，保持健康狀態(tài)，但很長時間都無法讓女性懷孕，這種情況應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，當(dāng)然，檢查不是女性一個人的事情，男性也要全方位檢查，才能找出原因，很多疾... 詳細(xì)»
-
-
糖尿病患者控制血糖不容易，這6個攔路虎，得“掃清”了
糖尿病作為常見的代謝障礙性疾病，一般出現(xiàn)之后需要通過合理的治療進(jìn)行改善，因?yàn)楸旧硖悄虿〉奈：Τ潭容^高，治療不及時還可能會出現(xiàn)并發(fā)癥。因此察覺到自己有糖尿病時，需要馬上展開治療，避免糖尿病持續(xù)惡化。值得... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號