水是生命之源，應(yīng)該了解正確飲水方法，每天需求滿足才能獲得好處。因為喝水不單純可以解渴，對血液循環(huán)保持良好，代謝能力提高都有幫助，有部分疾病出現(xiàn)原因是長時間水分獲取量少或者飲水方法沒有了解。那么，老年人喝水太少更容易出現(xiàn)心血管健康問題嗎？
對于老年人來說要預(yù)防心血管疾病關(guān)鍵是堅持良好生活習(xí)慣，而水分滿足需求有預(yù)防疾病的作用。如果本身血液粘稠度高，又長時間明顯口渴才喝水，會讓血液流動速度變得更緩慢，從而影響多個器官血液供應(yīng)，可見，飲水量沒有滿足需求同樣有健康隱患，如果本身肥胖或者血脂高，需要通過其他好的方法來調(diào)節(jié)，當(dāng)然還要每天水分獲取量充足。
水分獲取量少有哪些危害？
1、容易引發(fā)痛風(fēng)
老年人長時間水分獲取量少，許多危害難以避免，例如尿酸指標(biāo)高，更容易出現(xiàn)痛風(fēng)是可能面臨的情況。因為飲食因素影響，加上在代謝過程中產(chǎn)生尿酸，應(yīng)該通過有效的途徑讓多余的尿酸排泄掉，才能維持內(nèi)部環(huán)境正常。
如果總是口渴才喝水，每天的水分提供量過少，排尿量也減少，后續(xù)尿酸不斷累積會對關(guān)節(jié)造成刺激，進而局部疼痛，是痛風(fēng)出現(xiàn)的一大誘因。因此，老年人要科學(xué)補充水分來降低尿酸指標(biāo)。
2、增加腎結(jié)石患病率
老年人水分獲取量過少會出現(xiàn)腎臟功能下降這種情況，腎臟作為機體重要的器官，其主要的作用就是保持代謝良好，積累的有害物質(zhì)，代謝廢物會通過腎臟發(fā)揮作用排泄出體外，從而保持器官功能正常，內(nèi)部環(huán)境良好。
而那些水分沒有滿足需求的人有害物質(zhì)不斷累積，最后會傷害腎臟，是腎結(jié)石患病率高的原因。因此，在保護腎臟的過程中要堅持良好的習(xí)慣，飲食恰當(dāng)、科學(xué)用藥、及時排尿之外還應(yīng)該正確補充水分。
3、容易便秘
長時間飲水量過少是有危害的，很多人便秘和水分沒有滿足需求有關(guān)，如果可以掌握正確飲水技巧，補充水分后糞便含水量增加，會比較柔軟，容易排泄掉。而那些明顯口渴才喝水的人沒有多余的水分潤滑腸道，增加糞便的含水量，可能會出現(xiàn)干燥表現(xiàn)。
大便干燥后很難排泄掉，會有便秘的困擾。因此，有便秘表現(xiàn)的人要找準(zhǔn)原因，和水分獲取量過少有關(guān)，及時補充才能促進糞便排泄。
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