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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
蹲久了頭暈的原因考慮是直立性低血壓引起的腦供血不足。
直立性低血壓是指蹲著、躺著、坐著突然站立時血壓急劇下降，產(chǎn)生一系列腦缺血、缺氧表現(xiàn)，輕者直立時逐漸發(fā)生眩暈；重者立即發(fā)生暈厥，被迫長期臥床休息，臥下后眩暈或暈厥癥狀能緩解。
平時要合理飲食，避免飲食過飽或饑餓，進餐后不宜立即起立和從事體力活動。平時應(yīng)根據(jù)自己的身體耐力制訂鍛煉計劃，堅持運動，增強體質(zhì)。
多飲水可增加血容量而提高血壓。還要保證充分的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。在起立或起床時動作應(yīng)緩慢，做些輕微的四肢準備活動。
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